中老年人,經(jīng)?;顒邮种戈P(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生,原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅持做“手操”,改善手的血行,將有助于大腦血流通暢,既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
●將小指向內(nèi)折彎,再向后拔,做屈伸運動10次。
●用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。
●將小指按壓在桌面上,用手反復(fù)刺激之。
●雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。
●刺激手撐中央(手心),每次捏掐20次。
●經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時,要盡量利用各種機會活動手指。
(責(zé)任編輯:zxwq)