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做操預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時間： 2016-02-18 17:11:34      來源：網(wǎng)絡(luò)
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中老年人，經(jīng)?；顒邮种戈P(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

●將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。

●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

●將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。

●雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

●刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。

●經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老人養(yǎng)生，老人健康，老人保健

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