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掉發(fā)怎么辦如何擁有一頭秀發(fā)

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-30 09:00:23      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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每天洗發(fā)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)掉了好多的頭發(fā),可是我們又無(wú)法去進(jìn)行有效地制止掉發(fā),只能眼睜睜的看著頭發(fā)越來(lái)越少,大家也不要著急,小編今天給大家?guī)?lái)好消息了,介紹一些可以幫助大家防止脫發(fā)的方法

每天洗發(fā)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)掉了好多的頭發(fā),可是我們又無(wú)法去進(jìn)行有效地制止掉發(fā),只能眼睜睜的看著頭發(fā)越來(lái)越少,大家也不要著急,小編今天給大家?guī)?lái)好消息了,介紹一些可以幫助大家防止脫發(fā)的方法,下面一起隨小編來(lái)看看,掉發(fā)怎么辦還有掉發(fā)的原因。

夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

1、避免太陽(yáng)暴曬

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈,紫外線直射頭部,熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,尤其是短頭發(fā),頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導(dǎo)致油脂分泌失衡。

夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射,少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí),最好是戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。

當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后,回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來(lái)。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(zhǎng)的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致脫落。

按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。

按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來(lái)回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚(yú)類(lèi),選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

4、注意攝取生發(fā)維生素

有不少維生素都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。

所以,不妨在你的日常飲食中有意識(shí)的攝入下它們吧。

另外,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,山藥是超級(jí)生發(fā)的食物,它能補(bǔ)益腎精兼補(bǔ)肺補(bǔ)脾胃,更能幫助烏黑頭發(fā)呢!

(責(zé)任編輯:zxwq)

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