長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，許多上班族每天下了班之后感覺腰酸背痛，疲憊不堪，第二天往往上班精力也不好，惡性循環(huán)導(dǎo)致上班族許多人長(zhǎng)期處于亞健康!上班族抗疲勞如何擁有好精力呢?
抗疲勞食物
1.四子飲
原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
2.清熱明目茶
原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。
做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
3.明目花茶
原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。
4.枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。
做法：粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時(shí)。
功效：養(yǎng)肝明目，益腎健脾。
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