空調(diào)房里如何預(yù)防風(fēng)寒

寒氣太過招致空調(diào)病

空調(diào)病是指身體長期處在空調(diào)房中，從而造成身體機(jī)能的衰退的一種病癥。人們長時間享受空調(diào)帶給人們的舒適感的同時，由于空氣的不流通，環(huán)境難以得到很好的改善，導(dǎo)致身體機(jī)能的衰退，使人出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、耳鳴、記憶力減退等癥狀，有的人也會出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、膚質(zhì)變差等等，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)口眼歪斜、面肌痙攣等，這種現(xiàn)象被稱之為空調(diào)病，又稱之為空調(diào)綜合征。

有些學(xué)者認(rèn)為，在密閉的空間內(nèi)使用空調(diào)設(shè)施，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣質(zhì)量惡化，或室內(nèi)空氣中的揮發(fā)性有機(jī)物、微生物過敏原、噪聲等綜合因素引發(fā)空調(diào)病。

從中醫(yī)的角度來說，空調(diào)病是外邪侵襲人體，人體陰陽失衡所致。

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界的氣候，稱之為六氣，這六種氣候的自然變化是自然界萬物生長的條件，對人體是無害的。人體自身的調(diào)節(jié)能力，使得人體對大自然的各種變化有一定的適應(yīng)能力，所以說在正常情況下，這六種氣體一般不會致病。

但是萬事都有一個“度”，不能不足，也不能太過。在正常情況下，適度使用空調(diào)是不易使人致病的，但若不加節(jié)制地使用空調(diào)，使得寒氣太過，人的身體不能與這種環(huán)境相適應(yīng)，使得人體的陰陽失衡，便會使人致病，出現(xiàn)各種癥狀。

具體來說，當(dāng)六氣中的寒氣與暑氣太過的時候，就成變成邪氣，稱之為寒邪和暑邪。寒邪與暑濕相結(jié)合，或困于人體的肌表，阻礙人體氣機(jī)的的運行而致病;或循著經(jīng)絡(luò)入里，阻礙臟腑氣機(jī)，導(dǎo)致臟腑病變，從而使人發(fā)病。

空調(diào)病最容易“襲擊”老人、小孩及婦女。這是由于老人年老體弱，臟器功能逐漸低下;小孩臟腑嬌嫩，功能尚未發(fā)育完全;很多女性由于穿衣過少，露的太多，在空調(diào)房中被冷風(fēng)乘虛而入，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛，肩背痛，甚至引發(fā)痛經(jīng)、肚子疼等問題的出現(xiàn)。

近年來，隨著夏季氣溫越來越高，人們對空調(diào)的依賴也越來越大，在這樣的情況下，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對空調(diào)病呢?

點按三個穴位緩解空調(diào)病

寒、暑、濕夾雜發(fā)為本病，，可以點按大椎穴、足三里穴、陰陵泉穴來緩解。

大椎穴位于頸部，當(dāng)?shù)皖^時可以看見及觸摸到一個很高的骨性凸起，在其下方的凹陷處就是大椎穴。大椎穴是手足三陽經(jīng)和督脈交會的地方，然而督脈又是統(tǒng)督諸陽，陽主表，用力點按可以清瀉暑熱。可以用拇指的指端用力點按1～2分鐘。

陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的腧穴，是祛濕常用穴;足三里穴是足陽明胃經(jīng)的腧穴，而足太陰脾經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相表里，表里經(jīng)相配穴，可以健脾和胃、清化濕濁。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)的骨性凸起的后下方凹陷處;當(dāng)正坐位時，足三里位于屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指，脛骨外一橫指。操作方法同上述的穴位。

久居空調(diào)房鼻塞打噴嚏怎么辦?

可以點揉迎香穴，其位于鼻翼外緣的中點，是手陽明大腸經(jīng)的腧穴，腧穴具有近治作用，且肺開竅于鼻，司呼吸，手陽明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)為表里經(jīng)脈，所以點按迎香穴可以通鼻塞、止噴嚏。其實各種原因引起的鼻塞，比如感冒、鼻炎等，都可以點按迎香穴。

被空調(diào)吹的得頭昏乏力怎么辦?

讓風(fēng)池穴來幫忙。風(fēng)池穴是治療風(fēng)病的要穴。空調(diào)吹的冷風(fēng)，吹得太過了就變成風(fēng)寒邪氣了。風(fēng)池穴對于風(fēng)邪所致的頭痛，都有一定的治療作用。風(fēng)池穴位于后頭部，枕骨之下兩側(cè)凹陷處。按時雙手拇指指端置于穴位處，其余四指放于頭側(cè)，用力點揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

出現(xiàn)耳鳴怎么辦?

當(dāng)然是用耳前三穴：耳門、聽宮、聽會，因為腧穴具有近治作用，也就是說腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病，所以耳前三穴可以治療耳鳴。當(dāng)張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的后面、耳的前面則出現(xiàn)一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會。按摩時只需將食指側(cè)立起來，來回擦熱這個縱向凹陷，如癥狀還不緩解，可以改擦為點，使耳內(nèi)外出現(xiàn)明顯的酸脹感，效果就會加強(qiáng)。

頸肩和膝蓋疼痛怎么辦

除此之外，長期吹空調(diào)，風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào)，發(fā)現(xiàn)這兩個地方特別的不舒服，甚至?xí)酆脦滋?。這是由于風(fēng)寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運行不暢，不通則痛。

這時可以用拔罐的方法，它對于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔?，能夠?qū)散寒邪，促進(jìn)周圍氣血的運行，使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。

幾點建議

當(dāng)然了，治療是一個方面，重點還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c建議：

(1)將空調(diào)的溫度控制在24～28℃即可，環(huán)保節(jié)能的同時對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。

(2)呆在空調(diào)房中，身體不要直接對著風(fēng)口長時間吹。

(3)在節(jié)假日，建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

(4)每天給身體補(bǔ)充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。

(5)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。

另外，在這酷熱的天氣里，開車出門肯定會開空調(diào)，所以給開車一族的建議是：

(1)將車內(nèi)的溫度控制在比室外