編者按:你喜歡吹空調(diào)嗎?夏季到了,吹空調(diào)的人越來越多了,你知道嗎?其實空調(diào)吹多了很可能會染上疾病哦,你知道該如何吹空調(diào)嗎?
空調(diào)房中防風(fēng)寒
炎炎夏日,真是一個讓大家“又愛又恨”的季節(jié)。
為什么“愛”呢?因為愛美的女士們可以秀身材以及各種漂亮的衣服;還可以吃上豐富可口的水果;去山青水綠的景點游玩;在露天餐廳跟朋友們喝扎啤、吃肉串,敘敘舊。那又為什么“恨”呢?酷熱的天氣,白天都不敢出門,就害怕曬黑、中暑。攀升的氣溫對怕熱的朋友來說更是一種“受罪”啊,所以大家都喜歡躲在空調(diào)房中“避暑”。長期處于空調(diào)環(huán)境中,很多人倒是沒有中暑,卻感受了風(fēng)寒,被所謂的“空調(diào)病”纏上了身。
寒氣太過招致空調(diào)病
空調(diào)病是指身體長期處在空調(diào)房中,從而造成身體機(jī)能的衰退的一種病癥。人們長時間享受空調(diào)帶給人們的舒適感的同時,由于空氣的不流通,環(huán)境難以得到很好的改善,導(dǎo)致身體機(jī)能的衰退,使人出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、耳鳴、記憶力減退等癥狀,有的人也會出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、膚質(zhì)變差等等,嚴(yán)重的可以出現(xiàn)口眼歪斜、面肌痙攣等,這種現(xiàn)象被稱之為空調(diào)病,又稱之為空調(diào)綜合征。
有些學(xué)者認(rèn)為,在密閉的空間內(nèi)使用空調(diào)設(shè)施,導(dǎo)致室內(nèi)的空氣質(zhì)量惡化,或室內(nèi)空氣中的揮發(fā)性有機(jī)物、微生物過敏原、噪聲等綜合因素引發(fā)空調(diào)病。
從中醫(yī)的角度來說,空調(diào)病是外邪侵襲人體,人體陰陽失衡所致。
風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界的氣候,稱之為六氣,這六種氣候的自然變化是自然界萬物生長的條件,對人體是無害的。人體自身的調(diào)節(jié)能力,使得人體對大自然的各種變化有一定的適應(yīng)能力,所以說在正常情況下,這六種氣體一般不會致病。
但是萬事都有一個“度”,不能不足,也不能太過。在正常情況下,適度使用空調(diào)是不易使人致病的,但若不加節(jié)制地使用空調(diào),使得寒氣太過,人的身體不能與這種環(huán)境相適應(yīng),使得人體的陰陽失衡,便會使人致病,出現(xiàn)各種癥狀。
具體來說,當(dāng)六氣中的寒氣與暑氣太過的時候,就成變成邪氣,稱之為寒邪和暑邪。寒邪與暑濕相結(jié)合,或困于人體的肌表,阻礙人體氣機(jī)的的運行而致病;或循著經(jīng)絡(luò)入里,阻礙臟腑氣機(jī),導(dǎo)致臟腑病變,從而使人發(fā)病。
空調(diào)病最容易“襲擊”老人、小孩及婦女。這是由于老人年老體弱,臟器功能逐漸低下;小孩臟腑嬌嫩,功能尚未發(fā)育完全;很多女性由于穿衣過少,露的太多,在空調(diào)房中被冷風(fēng)乘虛而入,而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛,肩背痛,甚至引發(fā)痛經(jīng)、肚子疼等問題的出現(xiàn)。
近年來,隨著夏季氣溫越來越高,人們對空調(diào)的依賴也越來越大,在這樣的情況下,我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對空調(diào)病呢?
點按三個穴位緩解空調(diào)病
寒、暑、濕夾雜發(fā)為本病,,可以點按大椎穴、足三里穴、陰陵泉穴來緩解。
大椎穴位于頸部,當(dāng)?shù)皖^時可以看見及觸摸到一個很高的骨性凸起,在其下方的凹陷處就是大椎穴。大椎穴是手足三陽經(jīng)和督脈交會的地方,然而督脈又是統(tǒng)督諸陽,陽主表,用力點按可以清瀉暑熱。可以用拇指的指端用力點按1~2分鐘。
陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的腧穴,是祛濕常用穴;足三里穴是足陽明胃經(jīng)的腧穴,而足太陰脾經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相表里,表里經(jīng)相配穴,可以健脾和胃、清化濕濁。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)的骨性凸起的后下方凹陷處;當(dāng)正坐位時,足三里位于屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指,脛骨外一橫指。操作方法同上述的穴位。
久居空調(diào)房鼻塞打噴嚏怎么辦?
可以點揉迎香穴,其位于鼻翼外緣的中點,是手陽明大腸經(jīng)的腧穴,腧穴具有近治作用,且肺開竅于鼻,司呼吸,手陽明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)為表里經(jīng)脈,所以點按迎香穴可以通鼻塞、止噴嚏。其實各種原因引起的鼻塞,比如感冒、鼻炎等,都可以點按迎香穴。
被空調(diào)吹的得頭昏乏力怎么辦?
讓風(fēng)池穴來幫忙。風(fēng)池穴是治療風(fēng)病的要穴。空調(diào)吹的冷風(fēng),吹得太過了就變成風(fēng)寒邪氣了。風(fēng)池穴對于風(fēng)邪所致的頭痛,都有一定的治療作用。風(fēng)池穴位于后頭部,枕骨之下兩側(cè)凹陷處。按時雙手拇指指端置于穴位處,其余四指放于頭側(cè),用力點揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。
出現(xiàn)耳鳴怎么辦?
當(dāng)然是用耳前三穴:耳門、聽宮、聽會,因為腧穴具有近治作用,也就是說腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病,所以耳前三穴可以治療耳鳴。當(dāng)張嘴時,耳朵的前面會隆起一個骨性突起,突起的后面、耳的前面則出現(xiàn)一個縱向的凹陷,其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會。按摩時只需將食指側(cè)立起來,來回擦熱這個縱向凹陷,如癥狀還不緩解,可以改擦為點,使耳內(nèi)外出現(xiàn)明顯的酸脹感,效果就會加強(qiáng)。
頸肩和膝蓋疼痛怎么辦
除此之外,長期吹空調(diào),風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào),發(fā)現(xiàn)這兩個地方特別的不舒服,甚至?xí)酆脦滋?。這是由于風(fēng)寒侵襲這些部位,寒邪凝滯,使得周圍的氣血運行不暢,不通則痛。
這時可以用拔罐的方法,它對于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔?,能夠?qū)散寒邪,促進(jìn)周圍氣血的運行,使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔于不舒服的地方,一般留罐8~10分鐘即可。
幾點建議
當(dāng)然了,治療是一個方面,重點還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c建議:
(1)將空調(diào)的溫度控制在24~28℃即可,環(huán)保節(jié)能的同時對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。
(2)呆在空調(diào)房中,身體不要直接對著風(fēng)口長時間吹。
(3)在節(jié)假日,建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,也可以多到戶外走走,呼吸一下新鮮空氣。
(4)每天給身體補(bǔ)充足夠的水源,避免喝冷水,宜喝溫水。
(5)注意保持室內(nèi)通風(fēng),使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。
另外,在這酷熱的天氣里,開車出門肯定會開空調(diào),所以給開車一族的建議是:
(1)將車內(nèi)的溫度控制在比室外