夏季氣溫高，很多人都出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，各種瓜果成了大家的度夏食品。吃水果也要講究科學桃是夏季水果之王，十分受人歡迎，因為它的滋味甜美，氣味芬芒，含有多種對人體健康有益的成分。桃的水分含量高達87%，吃桃可以解渴，滋潤肌膚。
桃的糖分含量很少，只占8%?？梢园烟袅腥牍?jié)食減肥食譜，而不用什么擔心，因為桃可以供給身體極為合理的能量。一個中等大的桃，可為我們提供10毫克維生素C，相當于身體每日對這種維生素所需量的12%。
桃，特別是紅色的桃，所含養(yǎng)分有助于維生素C的吸收和利用，同時，還能防止紫外線對身體的傷害，尤其是夏季身體暴露在陽光下時。
桃還含有胡蘿卜素等其他維生素，1個桃可供給我們每日所需近一半的胡蘿L素。眾所周知，胡蘿L素是皮膚的朋友，可抗皮膚過敏，而且還是眼睛必需的物質(zhì)。
桃富含能保護皮膚、頭發(fā)、神經(jīng)和腸胃的維生素B，以及促進人體生長發(fā)育的維生素E。桃還含有許多身體所必需的貴重礦物質(zhì)，有維持細胞活力所必需的鉀和鈉，有骨銘必需的鈣和磷，有保持血色素正常所必需的鐵，此外，桃還含有猛、銅、鋅和碘等物質(zhì)。桃含有多種纖維，有潤腸作用，可防治便秘。
夏季吃這十種食物讓你告別食欲不振
（責任編輯：zxwq）
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