對于上了年紀(jì)的中老年人們而言,提到高血壓可能是再熟悉不過的了,近年來,高血壓成為了一種高發(fā)的常見病,很多上了年紀(jì)的人都被高血壓深深的困擾,高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了我國居民的身體健康。那么,在天氣寒冷的冬天,我們上年紀(jì)的人都很關(guān)心一個問題,那就是高血壓的治療與飲食方法有哪些?在此,我們做一簡單的探討。
高血壓是近年來高發(fā)病之一,特別是對于上了年紀(jì)的人而言,高血壓的患病率更高,作為心血管疾病最高發(fā)的病種之一,對老年人的正常生活帶來了嚴(yán)重的不適,近年來,隨著醫(yī)學(xué)的逐步發(fā)展,國內(nèi)對高血壓的預(yù)防和治療工作也取得了很大的成效,特別是通過飲食治療高血壓的方法被廣大患者所關(guān)注。
高血壓作為一種十分常見的心血管疾病,受氣候影響較大,特別是在寒冷的冬季,高血壓的發(fā)病率更高,在冬季要預(yù)防高血壓,一定要注意防寒保暖,避免疾病的發(fā)作。對于癥狀較輕的高血壓患者,要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,在大夫的指導(dǎo)下按時服藥藥物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,特別是可以進行一些動作較為輕緩的有氧運動,這對幫助高血壓患者平穩(wěn)血壓有較好的幫助。此外,要注意保證充足的睡眠,避免情緒過大的波動,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。對于癥狀較重的患者,需要在大夫的指導(dǎo)下,特別的要注意定時檢測血壓。
高血壓的治療與飲食有著緊密的關(guān)聯(lián),實踐證明,合理的飲食,對于輔助治療高血壓有很好的效果。對于高血壓患者而言,要注意堅持低脂肪飲食,少吃油膩的食物;避免暴飲暴食,少食多餐,將體重保持在一個合理的范圍;適當(dāng)?shù)亩喑愿缓浀氖澄?,如豆腐、蘑菇、大棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗等;注意控制鹽的攝入量,每天鹽的總攝入量不超過5克,少吃醬菜、咸菜、腐乳、咸鴨蛋等;多吃富含鈣質(zhì)的食物,如棒子骨、豆?jié){、核桃、花生、大蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等。這些食物都有助于控制血壓,將血壓維持在一個合理的范圍之內(nèi)。
冬季高血壓的治療與飲食方法這個問題,需要引起廣大中老年人的廣泛關(guān)注,要注意定期到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查,在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的、健康的生活方式,將自己的血壓一直控制在合理的范圍之內(nèi)。
(作者:詹海英)(責(zé)任編輯:zxwq)