您的位置:久久首頁> 中醫(yī)> 中醫(yī)診療> 中醫(yī)內(nèi)科> 心血管疾病 >概況

高血壓患者怎么調(diào)理 這些降壓食物可常吃

發(fā)布時間: 2019-04-19 17:08:07      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

現(xiàn)在很多的年輕人因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了高血壓的疾病,高血壓是一種危害很多的疾病,不過大家也不要過于擔(dān)心,只要積極的治療和平時精心的護(hù)理,還是能很好的控制血壓的,那么高血壓患者怎么調(diào)理呢

現(xiàn)在很多的年輕人因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了高血壓的疾病,高血壓是一種危害很多的疾病,不過大家也不要過于擔(dān)心,只要積極的治療和平時精心的護(hù)理,還是能很好的控制血壓的,那么高血壓患者怎么調(diào)理呢?大家可以常吃一些幫助降壓的食物。

八種超級降血壓的食物

芹菜:芹菜應(yīng)該這些降壓食物中,最有效的了。芹菜中富含芹菜堿,這種富含芹菜堿可以心血管降血壓的功能,也就能很好降低血壓,穩(wěn)定血壓了。不過芹菜降壓作用是輔助作用。芹菜具有一定藥理價值。性甘,微苦,芹菜具有降血壓、降血脂的作用。用芹菜根煮水有降壓的作用。

芹菜可炒菜,可煮粥。用芹菜加小米和大米煮粥,可以作為高血壓患者輔助食療。芹菜粥的簡單做法,可將芹菜去根部,洗凈并切碎備用。將小米,大米洗凈放入鍋中加適量水,放入芹菜末,鹽,先用大火煮沸,再改小火熬粥。這道芹菜雙米粥具有清熱解毒,降血壓等功效。

海帶:海帶將血壓的原理,是因?yàn)楹е杏锈}和氨酸物質(zhì),這些可以減少人體吸收膽固醇,達(dá)到降低血壓的作用。涼拌海帶絲不僅味美,而且能夠起到一定降血壓的效果。不過對已吃不慣的人,可能就不好吃了。海帶性寒,如果腸胃不好的人,也不宜多吃。

洋蔥:洋蔥降血壓主要是靠它的殺菌作用,幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,達(dá)到降低血糖降血壓效果。洋蔥還能發(fā)散風(fēng)寒,因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作用。2、洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲。

菊花茶:菊花茶也能降血壓,但是其實(shí)菊花茶功效很多的,降血壓是其中一個,高血壓人群平常可以喝點(diǎn)菊花茶緩解高血壓的情況。菊花茶挑選也很終于,應(yīng)該選擇小而且顏色泛黃的菊花更好。挑選菊花的時候最好還是看到花萼偏綠色的菊花,可以看出菊花剛開的時候就摘下來了。同時,在買菊花的時候,先用手摸一下,松軟的并且順滑的菊花質(zhì)量比較好。

木耳:木耳中含多糖一些有益成份,高蛋白低脂肪,對高血壓人群來說,推薦多吃點(diǎn)木耳。木耳一直都是人們以為的健康食材。在泡發(fā)后的木耳中,維生素E、維生素A、纖維素、蛋白質(zhì)含量較多。

土豆:淀粉含量很高的土豆也可以起到一定降血壓的作用,土豆中富含的鉀元素,可以防治高血壓。此外,土豆還可以降血脂、控制血糖。土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低膽固醇的含量,促進(jìn)膽汁分泌與循環(huán),還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成,有效降低血中脂質(zhì)含量。

香蕉:香蕉的降血壓作用是這里比較緩慢的,主要是因?yàn)橄憬吨饕饔檬擒浕?,減少血管垃圾,從而降低血壓,所以效果并不明顯。長期吃香蕉,可以排除很多腸道垃圾,久而久之,血管的垃圾也會相應(yīng)減少。垃圾少了,血管就會軟化,血壓自然就降下來了。

胡蘿卜:胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能護(hù)眼也能降低血壓,胡蘿卜可以修護(hù)及鞏固細(xì)胞膜。而且胡蘿卜同樣富含鉀元素,還可以養(yǎng)胃補(bǔ)充人體所需的微量元素。胡蘿卜蒸著吃才是最健康的方法。胡蘿卜加熱后,細(xì)胞變軟,通透性提高,存在于植物細(xì)胞中的胡蘿卜素便會很好地釋放,從而提高人體的吸收利用率。

其實(shí)還有很多能夠降低血壓的食物,例如番茄、荸薺、黃瓜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等,不過效果可能就沒有上面這些食物好了。另外,高血壓人群日常飲食要非常注意,少鹽,但可以食用海帶、海藻等“咸”味食物。酸味有收斂的作用,苦味有祛火的作用,咸味有重鎮(zhèn)的作用,所以要多吃一些苦味、酸味的食物。

高血壓是一種非常常見的疾病,很多人們因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了高血壓,無論哪種情況的高血壓危害后果是不可估計的,所以大家要及時的治療可調(diào)理,很好的控制血壓的正常,多吃一些幫助降壓的食物,高血壓疾病是三分治療七分調(diào)理,食療是調(diào)理身體的較好方法。

標(biāo)簽閱讀: 高血壓 高血壓患者怎么調(diào)理 降壓食物

分享到:

相關(guān)閱讀

適度飲酒也不安全   高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險也會逐步提高
適度飲酒也不安全 高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險也會逐步提高
都說過量的喝酒會影響健康,其實(shí)是適量的飲酒可能也不安全。社會上有一些觀點(diǎn)認(rèn)為每日適度飲酒可預(yù)防中風(fēng),但中外團(tuán)隊日前在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表報告說,他們開展的最新研究所得出的證據(jù)否定 [詳細(xì)]
2019-06-20 11:35:39
老人預(yù)防高血壓要做好哪些事情  這些你做到了嗎?
老人預(yù)防高血壓要做好哪些事情 這些你做到了嗎?
老人出現(xiàn)高血壓的問題,這個疾病的概率是很高的,做好預(yù)防對疾病的緩解是很有必要的。生活中,我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多上了年紀(jì)的老人都患有高血壓,高血壓容易誘發(fā)很多疾病,但是目前并沒有特別有效 [詳細(xì)]
2019-06-19 16:32:41
男人高血壓有哪些癥狀  出現(xiàn)之前會有征兆嗎?
男人高血壓有哪些癥狀 出現(xiàn)之前會有征兆嗎?
高血壓作為常見的疾病,對于男性的侵害也是很大的,需要大家做好預(yù)防,尤其是身體開始出現(xiàn)征兆的時候,大家應(yīng)該做好基本的預(yù)防措施。那么,男人出現(xiàn)高血壓的時候,會有征兆嗎?男人患有高血壓會 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:02:27
高血壓治療要重視飲食  哪些蔬菜是必備的呢?
高血壓治療要重視飲食 哪些蔬菜是必備的呢?
高血壓的疾病問題,平時大家聽過的次數(shù)估計非常多,對于這樣的疾病問題需要做好日常的護(hù)理,這樣才能保持在一定的范圍內(nèi)。高血壓的問題大家也應(yīng)該注意自己平時的飲食調(diào)養(yǎng),因?yàn)閷膊〉母纳茣? [詳細(xì)]
2019-05-26 21:33:05
高血壓患者夏天吃什么好  哪些食物有助于緩解高血壓
高血壓患者夏天吃什么好 哪些食物有助于緩解高血壓
進(jìn)入夏季的時候,高血壓的病情應(yīng)該做好預(yù)防,還應(yīng)該做好飲食的改善。到了夏天以后,高血壓患者在應(yīng)該如何調(diào)節(jié)飲食控制血壓呢?畢竟飲食與血壓和飲食有很大的關(guān)系。 [詳細(xì)]
2019-05-14 13:49:12
治療高血壓的偏方有哪些 進(jìn)來看看就知道
治療高血壓的偏方有哪些 進(jìn)來看看就知道
說起高血壓這種病癥很多人都有所了解,高血壓是一種慢性疾病,也是中老年人群比較多發(fā)的疾病之一。另外如果身材過度肥胖,也有可能患上高血壓。那么高血壓應(yīng)該如何治療,有沒有治療高血壓的偏方 [詳細(xì)]
2019-05-08 20:25:33
半數(shù)以上老年人血壓高  日常怎么預(yù)防呢?
半數(shù)以上老年人血壓高 日常怎么預(yù)防呢?
半數(shù)以上老年人血壓高,這是怎么回事呢?這樣的情況應(yīng)該怎么避免呢?目前人口老齡化已經(jīng)成為我國重大的社會問題。老年人群中,高血壓是最常見的慢性病之一。據(jù)統(tǒng)計,半數(shù)以上的老年人患有高血壓 [詳細(xì)]
2019-05-05 15:20:49
治療高血壓的中醫(yī)偏方有哪些 快來看看吧
治療高血壓的中醫(yī)偏方有哪些 快來看看吧
說起高血壓這種病癥人們還是比較熟悉的,因?yàn)樵谌粘I钪刑貏e是老年人患上高血壓的人群還是比較多的。目前對于高血壓的治療,很多朋友選擇西藥,其實(shí)現(xiàn)在很多中藥都具有降血壓的作用,下面小編 [詳細(xì)]
2019-04-29 21:50:07
妊娠高血壓該做好哪些護(hù)理
妊娠高血壓該做好哪些護(hù)理
在妊娠期的時候,身體各方面大家都應(yīng)該注意,飲食,生活習(xí)慣,各方面大家都應(yīng)該做好預(yù)防。一旦患上了妊娠高血壓,就會給孕婦帶來嚴(yán)重的影響,甚至?xí):υ袐D的生命。在治療妊娠高血壓的過程中, [詳細(xì)]
2019-04-28 17:12:37
解說高血壓家庭護(hù)理的重要性
解說高血壓家庭護(hù)理的重要性
女性做好高血壓的護(hù)理,對大家的健康來說,都是很重要的一部分。家庭護(hù)理高血壓都是很重要的。高血壓患者不僅要采取正確的治療方法,還應(yīng)該要做好各項(xiàng)護(hù)理工作,可以有效緩解患者的病情,應(yīng)該要 [詳細(xì)]
2019-04-28 16:53:24