日常緩解頸椎疼痛有哪些妙招

　　現(xiàn)如今很多上班族都反映出自己有頸椎疼痛的問(wèn)題，其實(shí)這已經(jīng)是上班族的通病了。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，一整天都?huì)在電腦前工作，所以難免會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛的啊!我們知道這種感受是十分難受的，那么日常有什么妙招可以幫助緩解呢?一起來(lái)看看...

　　頸椎疼怎么辦

　　暫時(shí)緩解法

　　當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過(guò)靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺(jué)到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動(dòng)作。

　　三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。會(huì)暫時(shí)緩解頸椎痛。

　　轉(zhuǎn)圈扭脖子

　　頸椎痛的時(shí)候，站起來(lái)，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開(kāi)始扭動(dòng)，記得，扭動(dòng)的過(guò)程，不必過(guò)快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動(dòng)。最好這樣，可以連續(xù)扭動(dòng)十分鐘以上，對(duì)頸椎疼痛會(huì)起到良好的作用。

　　周末的時(shí)候，可以選擇去放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏因?yàn)椴弊邮峭咸У模ь^的動(dòng)作，會(huì)讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風(fēng)箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

　　面朝床平躺

　　然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會(huì)直接拉動(dòng)脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時(shí)候，肩部的動(dòng)作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續(xù)這樣做30至50次。

　　身體站立

　　胳膊伸展與肩平起，然后雙手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，腦袋向后仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動(dòng)作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

　　躺在床邊

　　然后把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動(dòng)作，最適合在看書(shū)的時(shí)候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉著眼睛去做這個(gè)動(dòng)作，不要做著做著睡覺(jué)了哦。

　　那么以上就是小編介紹的關(guān)于緩解頸椎疼痛的方法，大家在日常生活中如果也經(jīng)常出現(xiàn)頸椎疼痛，不妨試試以上的幾種方法哦!另外，小編還是要建議大家，預(yù)防頸椎疼痛才是我們應(yīng)該要做的保健工作，改掉不當(dāng)?shù)淖恕⒐ぷ髁?xí)慣!