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牛奶、豆?jié){這些食物不能空腹吃是真的嗎

發(fā)布時間: 2017-05-24 14:03:07      來源:久久健康網(wǎng)

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相信近年來,大家在網(wǎng)上也看到了一些關于空腹喝牛奶、糖、茶等食物會引起胃痙攣、腹瀉等報道,是不是大家也感到很好奇呢?飲食是我們?nèi)粘I钪卸茧x不開的東西,但是關于飲食也存在著很多的謠言

   相信近年來,大家在網(wǎng)上也看到了一些關于空腹喝牛奶、糖、茶等食物會引起胃痙攣、腹瀉等報道,是不是大家也感到很好奇呢?飲食是我們?nèi)粘I钪卸茧x不開的東西,但是關于飲食也存在著很多的謠言,那么下面就由小編來為大家一一介紹幾種吧!

  牛奶和豆?jié){

  傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。

  解析:錯。若我們的身體需要啟用蛋白質供能,說明已長時間處于饑餓狀態(tài),身體里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。

  茶葉

  傳言:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”。

  解析:錯。只要不是空腹飲濃茶,一般的茶葉泡水后并不會影響消化功能,“茶醉”就更加談不上了。

  酸奶

  傳言:空腹喝酸奶,會使酸奶的保健作用減弱。飯后兩小時喝酸奶,既有滋補保健的作用,又有排氣通便的作用。

  解析:錯。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質,補充人體鈣質。空腹喝酸奶,并不影響酸奶的保健作用。

  香蕉

  傳言:香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用。

  解析:錯。香蕉的鎂元素在水果中含量并不算很高??崭钩韵憬叮刂圃?~2根是沒問題的。

  

  傳言:糖是極易消化吸收的一種食品,空腹吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖突然升高引發(fā)眼疾。

  解析:錯??崭钩蕴菍τ谔悄虿∪藖碚f,的確是很危險。但對于正常人而言,空腹適量吃一點糖,是可以補充身體能量。

  以上介紹的幾種謠言,相信大家在生活中甚至都會把當作“真理。”其實這些都沒有科學的理論依據(jù),所以希望大家看完以后能夠有所收獲,這些食物是我們?nèi)粘7浅3R姷模彩欠浅:玫谋=∑贰?/p>

標簽閱讀: 飲食保健 牛奶 空腹吃

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