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失眠影響了你的生活? 長期失眠是因為什么?

發(fā)布時間: 2017-10-10 08:29:38      來源:久久健康網(wǎng)

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  人的生物鐘都是有一定作息規(guī)律的,如果這個生物鐘的平衡被打破,就會影響人的身體狀態(tài)。就比如大家因為玩手機(jī)遲遲不肯入睡,第二天白天就會犯困,而夜間卻難以入睡,這就是因為生物鐘被打破

   人的生物鐘都是有一定作息規(guī)律的,如果這個生物鐘的平衡被打破,就會影響人的身體狀態(tài)。就比如大家因為玩手機(jī)遲遲不肯入睡,第二天白天就會犯困,而夜間卻難以入睡,這就是因為生物鐘被打破了,只要大家慢慢調(diào)整就行了。但是有些人長期失眠,這是因為什么原因呢?下面小編為大家解答。

 

 

  1、疾病困擾

 

  很多疾病的病人的睡眠一直是個問題,疾病的折磨讓他們無法正常入睡,白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作,將病人痛醒,心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作,心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,并難以入眠。

 

  2、生活的不規(guī)律

 

  很多人的生活不規(guī)律,這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)做長途,時差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

 

  3、心理因素

 

  心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥,這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮,急性或是慢性憂郁,上床時考慮的某些問題,丟不開也放不下,常常會擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。

 

  有些疾病發(fā)作的時間不規(guī)律,時不時就出來折磨人,影響人的睡眠,讓人長期失眠,難以入睡。不規(guī)律的生活也是失眠的原因,生物鐘要與生活節(jié)奏合拍才行。最后,有些人的心理問題比較嚴(yán)重,睡前有憂郁、焦慮等負(fù)面情緒,會影響人的睡眠,需要大家調(diào)整好自己的情緒。

標(biāo)簽閱讀: 失眠 情緒 生物鐘

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