人的生物鐘都是有一定作息規(guī)律的，如果這個生物鐘的平衡被打破，就會影響人的身體狀態(tài)。就比如大家因為玩手機(jī)遲遲不肯入睡，第二天白天就會犯困，而夜間卻難以入睡，這就是因為生物鐘被打破了，只要大家慢慢調(diào)整就行了。但是有些人長期失眠，這是因為什么原因呢？下面小編為大家解答。
1、疾病困擾
很多疾病的病人的睡眠一直是個問題，疾病的折磨讓他們無法正常入睡，白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作，心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥，并難以入眠。
2、生活的不規(guī)律
很多人的生活不規(guī)律，這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)做長途，時差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
3、心理因素
心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂郁，上床時考慮的某些問題，丟不開也放不下，常常會擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。
有些疾病發(fā)作的時間不規(guī)律，時不時就出來折磨人，影響人的睡眠，讓人長期失眠，難以入睡。不規(guī)律的生活也是失眠的原因，生物鐘要與生活節(jié)奏合拍才行。最后，有些人的心理問題比較嚴(yán)重，睡前有憂郁、焦慮等負(fù)面情緒，會影響人的睡眠，需要大家調(diào)整好自己的情緒。
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