分析女人更年期癥狀 幫你順利過渡

 現(xiàn)在，很多人都十分了解更年期，更年期的到來更是讓很多人都比較困擾，那么，如何做好更年期預(yù)防工作，一起來看看吧，更年期的癥狀是什么呢？女人更年期啥癥狀，如果出現(xiàn)了下面這些癥狀的就很有可能預(yù)示著更年期的到來。

更年期癥狀：

第一個就是月經(jīng)不調(diào)、紊亂。更年期的女性最明顯的癥狀就是例假發(fā)生紊亂，例假周期長短不定。一般情況下因?yàn)槁殉彩锹乃ネ耍愿昶谂岳俨粫蝗煌Ｖ?。情況嚴(yán)重的也不排除例假突然停止。

第二就是可能會出現(xiàn)潮紅潮熱頻出汗的現(xiàn)象。更年期后由于體內(nèi)雌性激素減少陽氣上浮，女性就特別容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗等現(xiàn)象。潮紅潮熱出汗發(fā)作的時間不固定，所以要及時調(diào)整好，否則會對更年期女性造成很大的困擾，嚴(yán)重者會引發(fā)其他類型的心腦血管疾病。

第三就是胸部下垂臉色暗淡無關(guān)。女性進(jìn)入更年期后第二特征特別是乳房由于雌性激素的下降和卵巢功能的衰退會出現(xiàn)下垂松垮的現(xiàn)象。同時進(jìn)入更年期隨著身體的各項(xiàng)機(jī)能減少也會導(dǎo)致乳腺脂肪的減少和乳腺腺體萎縮。進(jìn)入更年期的女性可以很明顯的看出面色無光澤和魚尾紋，臉部水分流失表現(xiàn)的十分明顯。

第四就是情緒不穩(wěn)定。處于更年期的女性時常會出現(xiàn)暴躁易怒的不穩(wěn)定情緒，有時候會出現(xiàn)失眠、頭疼、心悸胸悶、高血壓等癥狀。還會經(jīng)常感覺自己孤獨(dú)空虛，特別容易產(chǎn)生自暴自棄、焦慮多疑等精神性變化，常常會因?yàn)橐恍┬∈虑榫痛蠛按蠼猩踔量蘅尢涮洹?/p>

第五就是抵抗力下降。更年期的女性由于身體的功能都在衰弱特別是心臟功能的衰退導(dǎo)致爬一樓就會氣喘吁吁。還有就是更年期女性可以明顯的感覺到精力已經(jīng)大不如前，以前一個小時能干完的事情現(xiàn)在兩個小時都一定能做完。更年期的女性特別容易一著涼就感冒發(fā)燒，這主要是因?yàn)樯眢w免疫力和抵抗力已經(jīng)嚴(yán)重的衰退了。大部分更年期的女性會患上骨質(zhì)疏松的病，所以更年期女性比較容易發(fā)生骨折、腰酸背痛等癥狀。

女性更年期保健

菠菜

性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，維生素可減輕更年期慢性疲勞的癥狀，貧血及各種出血癥，豐富的維生素E有抗衰老的作用。

芹菜

芹菜具有平肝清熱，健神醒腦，潤肺止咳的功效，主治頭暈?zāi)垦?，潮紅，失眠，高血壓，糖尿病等病，芹菜含鈣較高，可預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和血脂，有鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管，促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效。

大白菜

大白菜可養(yǎng)胃生津，解熱除煩，利尿通便等，適用于治療便秘等病癥，大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動，可防止便秘，豐富的鈣質(zhì)可防治更年期骨質(zhì)疏松，還能抗癌和防治糖尿病。

通過上面的介紹，相信大家對于女性更年期癥狀有了更多的認(rèn)識，讓我們一起來看看吧?？茖W(xué)做好女性更年期的保健工作，讓我們一起來關(guān)注女性健康。菜花中豐富的維生素可防治消化道潰瘍，當(dāng)中的維生素可以提高人體的免疫力，菜花還有抗衰老，緩解更年期骨質(zhì)疏松癥狀的功效。