中醫(yī)按摩降血壓 講究方法更有效

 高血壓是現(xiàn)代人常見的問題，高血壓對(duì)于人們身體的影響還是很大的，要想更好的降低血壓，學(xué)會(huì)降血壓的方法你怎么會(huì)錯(cuò)過呢？中醫(yī)按摩降血壓的方法有哪些呢？讓我們一起跟隨著名的中醫(yī)。學(xué)會(huì)降血壓的按摩方法，好方法，有效幫助大家降低高血壓。

降血壓的按摩手法

1、按摩風(fēng)池穴

用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神 ,明目降壓。

2、按揉太陽穴

用手指按揉太陽穴,呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),每旋轉(zhuǎn)一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在于清腦 明目,疏風(fēng)解表,止頭痛。

3、揉抹曲池穴

找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此 法的好處是,能清熱、降壓。

4、按揉關(guān)寬胸

用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時(shí)針方向按揉。一周為一拍,共要做32拍 。其功效是舒心開胸。

5、引血脈下行

分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共要做32拍。 其好處在于,可健脾養(yǎng)胃,降低血壓。

高血壓患者飲食注意事項(xiàng)：

1、保持輕微饑餓

飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽,保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時(shí), 多種降壓藥都可能帶來對(duì)糖代謝、脂代謝的不良影響,餓一餓肚子將是非常有益的。

2、低鹽

每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,相當(dāng)于蠶豆大。醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐 乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均 較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。

降血壓的按摩手法

3、高鉀

富鉀食物在食譜中經(jīng)常“露面”不僅直接有益于血壓的控制,還能避免某些降壓藥的副作用 。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如 莧菜、油菜及大蔥等。

相信大家都知道，高血壓對(duì)于身體的傷害還是很大的，有效治療高血壓的方法是你值得關(guān)注的，健康的生活方式，健康的飲食習(xí)慣，你學(xué)會(huì)了嗎？高血壓患者飲食注意事項(xiàng)有很多，我們需要更多的關(guān)注細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)著手，幫助你打造更加健康的體格，行動(dòng)起來吧。