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秋季正是補(bǔ)腎好時(shí)機(jī) 多吃板栗和山藥

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-18 19:06:53      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在正是秋季,人們一般到了秋季的時(shí)候,尤其是很多氣若多病的人就會(huì)十分不舒服,很多的老毛病也就犯了,從而就引起了感冒發(fā)燒等很多不適的癥狀。秋季人們體虛的問(wèn)題也會(huì)引起大家的重視,當(dāng)然

 現(xiàn)在正是秋季,人們一般到了秋季的時(shí)候,尤其是很多氣若多病的人就會(huì)十分不舒服,很多的老毛病也就犯了,從而就引起了感冒發(fā)燒等很多不適的癥狀。秋季人們體虛的問(wèn)題也會(huì)引起大家的重視,當(dāng)然秋季也是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié),你還在等什么呢?秋季補(bǔ)腎的食物有哪些呢?

腎臟除了過(guò)濾血液中雜質(zhì)意外,還可以分泌部分激素,使人體充滿活力與興奮感。人體一旦出現(xiàn)腎氣虧虛的現(xiàn)象,不僅會(huì)導(dǎo)致體虛盜汗,還會(huì)降低身體部分器官的功能(代謝能力逐漸下降)。所以秋季養(yǎng)腎也是健康養(yǎng)生的表現(xiàn),在秋季多吃這幾種食物,不僅有助養(yǎng)生、補(bǔ)充腎氣,還能調(diào)節(jié)人體各個(gè)機(jī)能,為過(guò)冬做好充足準(zhǔn)備,整年少生病。

秋季補(bǔ)腎的食物:

1、板栗

板栗作為秋季時(shí)令干果,多吃對(duì)腎臟有一定的幫助。板栗味甘性溫,多吃可以驅(qū)寒健脾,養(yǎng)腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B,這兩種物質(zhì)作用于人體,可以幫助腎臟進(jìn)行代謝,并且蛋白質(zhì)還可以為腎臟提供能量,提高腎臟代謝效率。但值得注意的是,板栗一次不可多吃,不然會(huì)出現(xiàn)消化不良,腹部脹氣等現(xiàn)象發(fā)生,為腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2、山藥

山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質(zhì),女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補(bǔ)腎,還能保養(yǎng)子宮與卵巢,促進(jìn)卵巢分泌雌性激素,從而保證女性內(nèi)分泌平衡。同理,山藥中的各種微量元素作用于腎臟,可以使腎臟充分分泌腎上腺素,從而保證人體充滿精力,還能預(yù)防體虛體弱現(xiàn)象發(fā)生,使人體更加健康,不會(huì)輕易感染風(fēng)寒、出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象。

3、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草,對(duì)于滋補(bǔ)男人腎氣有極大的幫助。許多人認(rèn)為,韭菜應(yīng)該在春季吃,其實(shí)不然,秋季多吃韭菜,不僅有助于補(bǔ)腎固陽(yáng),還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C,這兩種物質(zhì)作用于人體,還可以養(yǎng)護(hù)腸道、增強(qiáng)視力。所以秋季男人多吃韭菜,不僅可以保護(hù)腎臟,還能調(diào)節(jié)腸道健康,緩解夜盲現(xiàn)象的發(fā)生。

4、羊肉

我國(guó)北方城市經(jīng)常出現(xiàn)秋冬季節(jié)吃涮肉(羊肉),從而進(jìn)行驅(qū)寒暖胃的習(xí)慣,由此可見(jiàn)羊肉具有一定的滋補(bǔ)功效。其實(shí),秋季多吃羊肉,不僅可以滋補(bǔ)暖身,還對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟、補(bǔ)腎固元有一定的幫助,這是由于羊肉性溫驅(qū)寒,對(duì)于生發(fā)陽(yáng)氣有一定的幫助,所以可以起到補(bǔ)腎的功效。烹飪羊肉時(shí),可以選擇燉湯或涮著吃,這樣更有利于驅(qū)寒養(yǎng)生。

對(duì)于秋季養(yǎng)生與養(yǎng)腎,我們可以多吃以上4種食物,這些食物不僅可以起到補(bǔ)腎固元的作用,還具備滋陰潤(rùn)脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物,不僅利于我們進(jìn)行健康養(yǎng)生,還可以穩(wěn)固身體、提升免疫力,為入冬打下基礎(chǔ),在秋冬季節(jié)防止疾病的發(fā)生,對(duì)身體大有益處。

秋天到了,天氣就會(huì)慢慢的變得越來(lái)越寒冷,如果你的身體比較虛弱的話,應(yīng)該抓緊這個(gè)時(shí)節(jié)好好的進(jìn)補(bǔ)一番,因?yàn)檫@樣對(duì)于你來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較好的機(jī)會(huì),千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了,秋季補(bǔ)腎的食物是什么?上面為你推薦的四種食物,相信你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)了。

 

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