秋冬季節(jié)天氣寒冷的時(shí)候,最舒服的莫過于洗個(gè)熱水澡了,洗去一身的疲憊和一身的寒氣,健康養(yǎng)生。與夏季相比,秋冬季節(jié)洗澡的時(shí)間延長,頻率下降,需要注意的事情也多了起來,如果不注意,一個(gè)養(yǎng)生的泡澡有可能成為危害健康的“毒澡”。
5種情況下不宜洗澡
洗澡并不是什么時(shí)間都可以,有一些情況下,洗澡反而對(duì)身體有害。
1、飯后不能立即洗澡
人在飯后消化系統(tǒng)開始發(fā)力消化食物,此時(shí)洗澡,體表血管受熱擴(kuò)張,會(huì)讓更多的血液流向體表,這會(huì)影響食物的消化,導(dǎo)致消化不良。
建議飯后1-2個(gè)小時(shí)再洗澡,這個(gè)時(shí)候胃部的食物已經(jīng)排空了,身體也吸收了一部分營養(yǎng)而能量充足,可以減輕消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)壓力又不容易導(dǎo)致低血糖,有胃腸道疾病的人要尤其注意。
2、空腹時(shí)不宜洗澡
人在空腹?fàn)顟B(tài)下,饑餓感會(huì)非常明顯,血糖也會(huì)偏低。這個(gè)時(shí)候洗澡會(huì)加劇身體的能量消耗,讓血糖進(jìn)一步降低。而且,秋冬季節(jié)浴室透氣性通常不好,容易出現(xiàn)缺氧、腦供血不足等癥狀,血糖低到一定程度后就容易出現(xiàn)暈厥。
3、醉酒后不宜立即洗澡
飲酒之后一身酒氣,很多人想要洗澡,去去酒氣還有助于醒酒。這可是一個(gè)大大的誤區(qū),人在洗澡時(shí)能量消耗會(huì)增加,而飲酒后肝臟主要來代謝酒精,肝糖原無法正常釋放,這會(huì)影響人體供能,容易導(dǎo)致人因低血糖而暈厥。
酒后本身心率會(huì)加快,低血糖后心率會(huì)進(jìn)一步加快,這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。若是嚴(yán)重醉酒,人體平衡能力變差,意識(shí)不是那么清醒,還會(huì)增加摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。
4、運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡
很多人習(xí)慣在健身房練出一身汗后洗個(gè)澡回家,卻不知道這樣其實(shí)對(duì)身體并不友好。劇烈運(yùn)動(dòng)后立即洗澡,容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,讓血液更多地流向體表和四肢,會(huì)導(dǎo)致腦供血不足而產(chǎn)生眩暈感。如果能夠在劇烈運(yùn)動(dòng)后充分放松,然后再休息一會(huì)兒,在健身房洗澡也是可以的。
5、按摩后不宜洗澡
按摩是很多人的放松方式,舒經(jīng)活絡(luò),緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。在按摩之后,通常按摩師會(huì)叮囑一天之內(nèi)不要洗澡。這是因?yàn)榘茨笙丛枞菀鬃尯畾?、濕氣進(jìn)入體內(nèi),長期如此可誘發(fā)疾病。除了不能洗澡外,按摩后也要注意不能著涼。
如果是體質(zhì)比較弱或有基礎(chǔ)疾病的人,除了以上5點(diǎn)外,在洗澡時(shí)最好有人陪同,洗澡的方式建議用浴缸或坐著淋浴。長時(shí)間站著淋浴容易疲勞,而且浴室濕滑還有摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外,洗澡的時(shí)間也不宜過長,避免缺氧或疲勞。