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蘋果有十大養(yǎng)生功效 多吃蘋果的好處是哪些

發(fā)布時間: 2018-11-15 19:12:35      來源:久久健康網(wǎng)

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蘋果是大家最熟悉也是最常見的水果,很多人都說一天一個蘋果,醫(yī)生是會遠離我們的??梢姡喑蕴O果對身體的保健是很有好處的。那么,今天,就和大家好好的介紹下,多吃蘋果的好處,如果你也愛吃

蘋果是大家最熟悉也是最常見的水果,很多人都說一天一個蘋果,醫(yī)生是會遠離我們的??梢?,多吃蘋果對身體的保健是很有好處的。那么,今天,就和大家好好的介紹下,多吃蘋果的好處,如果你也愛吃蘋果,不妨來了解蘋果的諸多養(yǎng)生價值吧。

常吃蘋果會有十大養(yǎng)生功效

1.防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。

2.解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。

3.治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。

4.治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點點喝下。

5.止腹瀉:蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

6.降血壓:多項研究發(fā)現(xiàn),蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。

7.防哮喘:英國一項研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個蘋果。

8.提高免疫力:吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強抗病能力。建議:每天一個蘋果。

9.治療經(jīng)血過多:蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次?;蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。

10.防止骨質(zhì)疏松癥:法國一項研究發(fā)現(xiàn),只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。

以上都是多吃蘋果的好處,可以更好的幫助大家身體保健。生活中蘋果也是可以更好的保存的,對大家的身體是很有益處的。做好日常的保健,是大家最基本的保障。蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,不管是男性還是女性,多吃對身體都睡很有妙用的,你可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

標簽閱讀: 蘋果 蘋果的養(yǎng)生功效 吃蘋果的好處

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