三高問題涉及各類人群 常吃白蘿卜可降壓

三高問題是大家愛最常見的問題，也是越來越年輕化的疾病問題。對大家的身體危害是非常的明確的三高，究竟在冬季該怎么做呢？飲食問題是需要大家好好的注意的，以免讓病情加重，那三高人群吃什么好呢?

三高的易發(fā)人群

1、商海精英三高多：工作忙、壓力大、應酬多、生活無規(guī)律，有道是酒色財氣四殺手，三高癥就是殺手代表。

2、公務人員三高多：壓力大、應酬多、焦慮多、需要應付局面多，三高癥悄悄而至，經常是在例行體檢時查出來的。

3、城市白領三高多：熬夜、加班、休息少、缺乏運動，三高癥已經盯上了白領一族，年輕白領因病早逝早已經不是新鮮話題了。

4、有錢人三高多：山珍海味、飲食無度、交際應酬、聲色犬馬不離左右，過了40歲，一查一個準，多半是三高。

5、煙民酒民三高多：酒肉穿腸過，三高體內留。煙酒無度、大魚大肉，天長日久，三高不上身都難

菜市場隨處可見的白蘿卜，可是三高的克星

白蘿卜市場上很容易買到，便宜;蘿卜味甜，脆嫩、汁多，“熟食甘似芋，生薦脆如梨”,其效用不亞于人參，故有“十月蘿卜賽人參”之說。古往今來，有不少名人也都善食蘿卜的。中醫(yī)認為，蘿卜性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

蘿卜

蘿卜可增強肌體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

冬季的時候是盛產白蘿卜，大家需要做好預防三高的準備，尤其是老年人，一定要做好三高的預防。平時的時候，應該多吃白蘿卜進行降壓的，可以煮著吃，或者是清炒都是可以的。今天的介紹就是這些，希望可以更好的幫助大家。