在炎炎夏日里,大家都習(xí)慣喝飲料解渴,喝果汁還能補(bǔ)充身體能量,但是果汁也不能亂喝,喝一些營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的果汁飲料,才可以提升身體的免疫力,幫助我們達(dá)到良好的養(yǎng)生保健功效。夏季喝什么果汁對(duì)身體有好處呢?下面小編就來(lái)介紹幾種廣受大眾歡迎的果汁飲料吧!
第一款:番蘿汁
食材:胡蘿卜、番茄。
效果:胡蘿卜中的胡蘿卜素非常的豐富,可以保護(hù)我們的眼睛和肝臟,同時(shí)還有減低血糖和增強(qiáng)免疫力的效果;番茄是美容果蔬,它本身帶有的番茄紅素有極強(qiáng)的抗氧化能力,可以延緩皮膚衰老的速度,對(duì)于曬傷也有幫助。兩者搭配在一起,酸酸甜甜的,可以消除夏日帶來(lái)的疲勞。
第二款:橙芹汁
食材:橙子、芹菜。
效果:夏季喝什么果汁對(duì)身體有好處?橙子是維C含量很豐富的水果,不僅對(duì)皮膚好,還能排毒和降低膽固醇;芹菜是降壓的高手,是能抵抗癌癥的一種高纖維蔬菜;兩者搭配在一起可以很好的起到排毒美膚的作用。味道比較清爽,很適合夏天。
第三款:甘藍(lán)芒果汁
食材:紫甘藍(lán)、芒果。
效果:夏季喝什么果汁對(duì)身體有好處?紫甘藍(lán)是維生素B6含量很豐富的蔬菜,這種物質(zhì)可以治療幫助口腔潰瘍的創(chuàng)面恢復(fù),另外它含有的花青素有很好的抗氧化性;芒果里的胡蘿卜素能潤(rùn)膚明目,還可以降低膽固醇和治療咳嗽;兩種搭配在一起可以提高免疫力和滋潤(rùn)皮膚。
第四款:蘋(píng)果甜菜汁
食材:蘋(píng)果、甜菜根。
效果:蘋(píng)果對(duì)人的健康非常好,這個(gè)大家都知道。它含有各種維生素,果膠也很豐富,不僅用來(lái)美膚效果好,減肥也是很厲害的;甜菜根是一種葉酸含量極其豐富的蔬菜,是預(yù)防貧血的關(guān)鍵,被稱為抗癌之王;這兩者搭配在一起,是很好的補(bǔ)血美容汁。
喝果汁好處多多
蘋(píng)果香橙汁
做法:準(zhǔn)備兩個(gè)碗,分別把蘋(píng)果和香橙用水洗干凈之后,把蘋(píng)果切成小塊放在其中一個(gè)碗中,另一個(gè)碗用來(lái)裝切好的橙子,兩種水果都切好了之后,把果汁機(jī)拿出來(lái),兩種水果放進(jìn)去,加入一些些水,然后機(jī)器通電,把水果榨成汁,倒進(jìn)杯子里,一杯美味的果汁就出爐了。
香蕉奶
做法:夏季喝什么果汁對(duì)身體有好處?首先準(zhǔn)備好香蕉、牛奶和一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜,先把香蕉切成小段,放在碗里,牛奶如果是寒冷季節(jié)要事先溫?zé)岷茫绻鞖獠焕渚统氐呐D叹涂梢粤?,把香蕉放入機(jī)器內(nèi),然后倒入事先弄好的牛奶,榨汁就可以了,榨好之后如果想喝甜點(diǎn)的,那就來(lái)點(diǎn)蜂蜜就搞定了。
草莓多多
做法:新鮮的草莓,如果沒(méi)有新鮮草莓那用草莓干也可以,再來(lái)瓶酸奶,一起放到果汁機(jī)中榨成汁,就可以喝了。雖然現(xiàn)在不是吃草莓的時(shí)候,但如果你能找到新鮮草莓的話,那趕緊享受一下這款果汁吧,沒(méi)加水,每喝一口都有很濃的草莓味兒,好吃到起飛!
木瓜奶
做法:夏季喝什么果汁對(duì)身體有好處?木瓜一只,純牛奶一杯。把買(mǎi)來(lái)的木瓜去皮,切成條,然后放進(jìn)榨汁機(jī),再加入適量的牛奶,美味木瓜奶就做成了,熟的木瓜很是香甜,和純牛奶一起打成汁的話口感非常不錯(cuò),甚至連糖或者蜂蜜不用加就可以甜到飛起來(lái)了,天氣冷的話,在打汁前就把純牛奶稍稍加熱一下,木瓜奶喝熱的也不錯(cuò)。
牛油果奶
做法:牛油果一個(gè),純牛奶一杯,蜂蜜一點(diǎn)點(diǎn),把洗好的牛油果放到榨汁機(jī)中,放入牛奶一起打成汁,如果想喝甜點(diǎn)的那就放點(diǎn)蜂蜜,牛油果很多人感覺(jué)吃起來(lái)沒(méi)啥味道,其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)很高,和牛奶打在一起營(yíng)養(yǎng)就更不用說(shuō)了,每天早起的時(shí)候來(lái)上一杯牛油果奶,太美味了!
喝什么果汁對(duì)身體好?不少朋友都愛(ài)喝果汁,外面售賣(mài)的果汁可能摻雜了添加劑,但是自己制作的果汁就不會(huì)了,你可以選用一些新鮮的蔬菜或者水果自制營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁飲料。這些果汁飲料不僅有純天然的好味道,還能給予你充足的營(yíng)養(yǎng)成分,朋友們還在等什么呢?