為什么說(shuō)飯后不適合吃水果呢？ 這些原因你了解嗎？

每次在飯店吃飯的時(shí)候，水果都是后面才上的，這樣的順序其實(shí)是錯(cuò)誤的吃法。很多人不知道飯后吃水果對(duì)大家的身體不好，也不知道應(yīng)該怎么注意自己的飲食習(xí)慣。對(duì)于“飯后吃水果是不是健康”這個(gè)話題，曾經(jīng)引起不少人的爭(zhēng)議。因?yàn)檫@種習(xí)慣，似乎已經(jīng)潛移默化的融入到生活中。對(duì)于飯后吃水果傷身的說(shuō)法，有哪些原因呢？為什么這么說(shuō)呢？一起看看吧。

長(zhǎng)期飯后吃水果很是傷身

原因一：

有些人在減肥的過(guò)程中，習(xí)慣性的吃完飯后就搭配水果吃，以為這樣能幫助消化，達(dá)到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會(huì)讓自己越吃越胖，還會(huì)把自己好好的胃給整垮了。

原因二：

當(dāng)我們剛剛吃完飯后，食物還未完全消化，那么它就會(huì)堆積在我們的胃部。這個(gè)時(shí)候吃入水果，水果就會(huì)和還未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)。這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)胃脹、消化不良甚至是便秘的癥狀。

原因三：

大家都了解，水果中含量較多的是糖類物質(zhì)，比方說(shuō)葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完飯后，立刻吃水果，就會(huì)把這些糖分也帶到胃中，增加腸胃和胰腺器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)于食物消化沒(méi)有一點(diǎn)幫助，反而是延長(zhǎng)了它們規(guī)律消化的時(shí)間。

原因四：

水果中除了含有補(bǔ)充身體所需的糖分外，它的纖維素群也是非常豐富的。如果是在日?？崭沟臅r(shí)候吃水果，這些物質(zhì)能很快的被身體吸收，但是在飯后未消化的情況下，就很容易造成吸水后膨脹，導(dǎo)致胃部膨脹，同時(shí)還會(huì)影響身體吸收維生素和微量元素。

為什么這么說(shuō)呢？首先，水果中很多的物質(zhì)都是具有水溶性的果膠，它的消化和吸收不需要很復(fù)雜的過(guò)程，直接到胃里，就能很好的被吸收，所以適合在空腹的時(shí)候吃；其次飯前吃水果可以幫助我們實(shí)現(xiàn)“健康飲食八分飽”的要求，可以起到控制食量，防止暴飲暴食出現(xiàn)；最后，不少水果本身容易出現(xiàn)氧化和腐敗，吃飯前空腹吃水果，可以加速胃部消化，減少其在胃部停留的時(shí)間，降低其氧化腐敗的程度，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的停留對(duì)身體造成傷害。

所以說(shuō)，結(jié)合這些原因?qū)Υ蠹业慕】祦?lái)說(shuō)，大家在生活習(xí)慣中，應(yīng)該注意吃水果的時(shí)間。飯前吃水果對(duì)大家才是健康的，應(yīng)該注意做好日常的預(yù)防，這樣才能避免傷害大家的身體。平時(shí)大家都說(shuō)，要多吃蔬菜和水果，幾乎是當(dāng)口頭禪一樣的說(shuō)。如果你的吃法不正確，對(duì)大家的健康來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該注意做好預(yù)防，這樣才能吸收水果的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)。