人以氣血為本,一個人身體好的話,通常他的氣色也好,氣血不足是一個人不夠健康的體現(xiàn)。那么什么是氣血呢?中醫(yī)認為,氣血可以維持人體的正常生命活動,它們由飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過消化而得到補充。氣屬陽,有溫補機體的作用;血屬陰,有濡潤身體的作功能。“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血之間可以相互影響,也相互交融因此,氣旺伴隨著血充,氣虛的話血就會少。那么氣血不足有什么體現(xiàn)呢,我們?nèi)粘T撊绾握{(diào)理呢?大家快一起往下看吧。
氣血不足的表現(xiàn)
1、健忘心悸
“心主血脈”,又主管精神活動,心氣血不足,心慌氣短、健忘。
2、習(xí)視物昏花
“肝開竅于目”,肝氣血不足,眼睛干澀昏花、視力下降。
3、失眠多夢
心肝氣血不足,心不能藏神、肝月經(jīng)與氣血尤為密切,氣血不足,月經(jīng)量少甚至停閉。
4、頭暈耳鳴
大腦依賴氣血充養(yǎng),氣血不足,不能上充頭目,或?qū)е履I精虧虛,頭暈耳鳴。
5、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤。
6、疲倦無力
“氣”為臟腑提供動力,“血”為肌肉提供營養(yǎng)。脾虛則氣血生化不足,疲倦無力。
7、皮膚粗糙
氣血對肌膚有重要的滋潤作用,氣血不足對皮膚表現(xiàn)為干燥粗糙、發(fā)暗發(fā)黃,甚至長斑。
8、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,頭發(fā)生長依賴血的滋養(yǎng),因此氣血不足時頭發(fā)會沒有光澤。
9、手足麻木
肝藏血,滋養(yǎng)人體的筋膜。肝氣血不足,則手足屈伸不利,爪甲脆薄、顏色淺淡。
食療指南
1、人參桂圓紅棗燉雞湯
食材:土雞、干人參、桂圓干、雞心棗、枸杞。
作用:補益氣血,護膚美容,健腦明目,補腎益精。
2、山藥芡實薏米粥
食材:大米、糯米、薏米、芡實、山藥。
作用:健脾、益胃、補氣,補腎益精,祛濕利水。
氣血足不足往往影響著一個人外觀和精神狀態(tài),進而改變著一個人的精神面貌,氣血充足的人往往身體更為健康,通過面相就能看出身體素質(zhì)的好壞,唇白,黑眼圈泛青,面黃,發(fā)枯往往是一個人氣血不足的表現(xiàn),日常生活中多吃些補氣血的食物,這樣能讓身體機能都得到改善。