挺身運動取仰臥位,頭枕枕頭,兩腿彎曲,足跟盡量靠近臀部,髖部盡量挺起呈半橋型,維持一定時間,然后還原休息,再做,時間在3-5分鐘。
舉腿運動取仰臥位,兩腿并擾,直腿舉起,懸在離床20-30厘米高處停止不支,控腿約10秒鐘,然后還原再做第二次。
擺腿運動取仰臥位,兩腿并攏,直腿舉起,在離床20-30厘米高處停止不動,再慢慢地向兩側(cè)來回擺動。
背部運動取俯臥位,身體向后屈,反復(fù)多次。
腹部運動取仰臥位,兩臂前舉,收緊腹部,上半身盡量抬起,同時兩腿伸直盡量舉高,停10秒鐘后還原。
仰臥起坐取仰臥位,下肢不動,收緊腹部,人坐直,上半身成坐位后還原成仰臥位。
另外,患者也可多做一些臥位雙臂運動,如身體平躺,雙臂做拉力器、啞鈴等運動,可達到強壯肌肉的目的。
值得注意的是,胃下垂的患者在進行這些體操鍛煉時,不可求成心切,需從小量運動做起,每次飯后應(yīng)注意適當休息30-60分鐘,以減輕胃部的壓力。
胃下垂的患者平時要少食多餐,進食易于消化的高蛋白、高熱量食物,忌食生冷、刺激性及不易消化食物。生活起居要有規(guī)律,情志舒暢。
胃下垂嚴重者,可用胃托幫助。胃托可以自已制作,方法是取一塊厚度4毫米以上,長與寬分別為20厘米與10厘米的泡沫海綿,于飯前平臥,用手掌推動下垂的胃體,使其移至臍下,在正常呼氣的終末,將準備好的海綿放在胃的最下部,用寬布袋包扎。
回答者:天邊[醫(yī)生]|2006-07-1710:50:47