挺身運動取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲，足跟盡量靠近臀部，髖部盡量挺起呈半橋型，維持一定時間，然后還原休息，再做，時間在3-5分鐘。
舉腿運動取仰臥位，兩腿并擾，直腿舉起，懸在離床20-30厘米高處停止不支，控腿約10秒鐘，然后還原再做第二次。
擺腿運動取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20-30厘米高處停止不動，再慢慢地向兩側(cè)來回擺動。
背部運動取俯臥位，身體向后屈，反復(fù)多次。
腹部運動取仰臥位，兩臂前舉，收緊腹部，上半身盡量抬起，同時兩腿伸直盡量舉高，停10秒鐘后還原。
仰臥起坐取仰臥位，下肢不動，收緊腹部，人坐直，上半身成坐位后還原成仰臥位。
另外，患者也可多做一些臥位雙臂運動，如身體平躺，雙臂做拉力器、啞鈴等運動，可達到強壯肌肉的目的。
值得注意的是，胃下垂的患者在進行這些體操鍛煉時，不可求成心切，需從小量運動做起，每次飯后應(yīng)注意適當休息30-60分鐘，以減輕胃部的壓力。
胃下垂的患者平時要少食多餐，進食易于消化的高蛋白、高熱量食物，忌食生冷、刺激性及不易消化食物。生活起居要有規(guī)律，情志舒暢。
胃下垂嚴重者，可用胃托幫助。胃托可以自已制作，方法是取一塊厚度4毫米以上，長與寬分別為20厘米與10厘米的泡沫海綿，于飯前平臥，用手掌推動下垂的胃體，使其移至臍下，在正常呼氣的終末，將準備好的海綿放在胃的最下部，用寬布袋包扎。
回答者：天邊[醫(yī)生]|2006-07-1710:50:47
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