1、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去,因?yàn)橐惶飚?dāng)中,這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力,對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí),都應(yīng)涂防曬品,而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品,并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng),無論日曬程度如何,回家后都應(yīng)先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用。 7、手在外出時(shí)也要搽防曬露,而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn),特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因?yàn)槠浜写罅縱c,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠(yuǎn)離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
防曬小幫手,讓你事半功倍:
1.曬后別立即用美白面膜:曬后立即用美白面膜,會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生紅疹等敏感現(xiàn)象。正確的做法是曬后立刻用補(bǔ)水面膜。推薦使用紙膜式的補(bǔ)水面膜,如果有條件的話在冰箱里面冷凍一下效果更好。曬后的缺水肌膚得到降溫和水分補(bǔ)充后,自然會(huì)恢復(fù)角質(zhì)層的健康狀態(tài)。至于美白程序,等皮膚完全穩(wěn)定后再用也不遲。
2.紫外線傷害會(huì)累加:皮膚的記憶系統(tǒng)會(huì)記錄每次陽光對(duì)皮膚的傷害程度,并逐漸累加。隨著暴露在陽光下時(shí)間的增加,皮膚中的陽光能量也逐漸被消耗,最終將無法保護(hù)皮膚。一般在20歲的時(shí)候,就會(huì)消耗50%的“陽光本錢”。
3.皮膚已曬黑仍需防曬:皮膚曬后會(huì)呈棕黃色,而皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線uvb,起到隔離作用,使肌膚不受損傷,卻沒有吸收紫外線uva的功能,所以即使是曬黑的皮膚也同樣會(huì)受到uva的傷害,同樣需要防曬。
4.衣服質(zhì)地決定防曬效果:一件普通的t恤衫勝過任何防曬霜,spf值大約為15~30,可以隔離95%的紫外光,但衣服濕了之后便失去防曬的功效。就顏色而言,顏色越深,其紫外線防護(hù)性能越高,如黑色。就質(zhì)地而言,在化學(xué)纖維中,滌綸>錦綸>人造棉、絲;在天然纖維中,亞麻>大麻>棉絲。另外,t恤擋不住的地方還是需要防曬保護(hù)。
5.眼部唇部需防曬:眼部是全臉皮膚最薄最敏感的部位,應(yīng)選擇防曬眼霜,出門時(shí)戴上太陽鏡。唇部肌膚太過嬌嫩纖細(xì),更易出現(xiàn)粗糙、皺紋和受到細(xì)菌侵害,應(yīng)選擇有防曬效果的保濕修護(hù)型護(hù)唇膏或唇彩,spf值通常在8到15之間,高的達(dá)到20。
6.秀發(fā)也要防曬:專家指出,陽光的紫外線是秀發(fā)的頭號(hào)大敵,脆弱的發(fā)絲受到陽光的傷害約是肌膚的3倍,尤其在游泳時(shí)受到的傷害更大。夏天在戶外活動(dòng)時(shí)注意做好防曬措施,比如在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽,時(shí)髦又安全。游泳前抹上抗紫外線的發(fā)膠也是個(gè)好辦法。
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