薏仁檸檬蜂蜜水美白又去水腫

想要有用亮白的肌膚，自然在選擇食物的時(shí)候就要有所注意了。那么什么食物可以幫我們美白呢？不如試試薏仁檸檬蜂蜜水吧。薏仁去水腫的效果很好，同時(shí)檸檬富含維生素C對(duì)于肌膚美白的效果也是不錯(cuò)的。那么應(yīng)該怎么制作呢？

原料：

薏仁若干、檸檬半個(gè)、蜂蜜兩勺。

做法：

1、薏仁洗凈，泡4個(gè)小時(shí)以上;

2、連泡米水一起，再加適量的水放入高壓鍋里，水量比稠粥量大一些，電高壓鍋壓了30分鐘，估計(jì)燃?xì)獾哪欠N10分鐘就好了。如果砂鍋燉，需要60分鐘吧;

3、薏米水溫涼后，放入檸檬汁，蜂蜜，攪拌均勻后，咕嘟吧……

薏仁的食用：

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。性味性涼，味甘、淡，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。功能主治：健脾滲濕，除痹止瀉。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。

薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對(duì)癌癥的治抑率可達(dá)35%以上。難怪桂林地區(qū)有首民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。"

（責(zé)任編輯：zxwq）