“高脂少纖”飲食是造成腸道環(huán)境惡化的重要原因。值得注意的是，如今青少年的飲食習慣也越來越西化。“看看那些最受小孩子歡迎的洋快餐，肉是一大塊，蔬菜卻一點點，長此以往，患肛腸疾病的風險很可能越來越高。”專家警告說。
要多吃高纖維的食物，那么把主食改成粗糧是不是就能防癌呢但是專家給出的答案恰恰相反。當你以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維的食品為主食，食道、胃腸等消化道黏膜細胞易受磨損，需要蛋白質(zhì)予以修復。如果食物中缺乏蛋白質(zhì)，就有可能導致消化道上皮細胞分化異常而發(fā)生癌變。專家表示，飲食上最重要的就是講究均衡營養(yǎng)，每天吃齊五谷、蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體需要的養(yǎng)分。同時，在這些篩查出的患者中，大部分人沒有喝茶的習慣。專家表示，其實茶多酚是一種強抗氧化劑，能抑制致癌劑的誘癌作用。“每天一碗雜糧粥、一個紅薯、日行一萬步，”可以有效預防腸癌，配餐時品種多樣或經(jīng)常調(diào)換，優(yōu)選蔬菜，營養(yǎng)均衡，加強運動，可減少癌變隱患。
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