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保護腸道技巧雜糧粥可預防癌癥

發(fā)布時間: 2016-05-26 16:56:59      來源:美容私房話

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什么是自體免疫性肝炎
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高脂少纖飲食是造成腸道環(huán)境惡化的重要原因。值得注意的是,如今青少年的飲食習慣也越來越西化??纯茨切┳钍苄『⒆託g迎的洋快餐,肉是一大塊,蔬菜卻一點點,長此以往,患肛腸疾病的風險很可能

“高脂少纖”飲食是造成腸道環(huán)境惡化的重要原因。值得注意的是,如今青少年的飲食習慣也越來越西化。“看看那些最受小孩子歡迎的洋快餐,肉是一大塊,蔬菜卻一點點,長此以往,患肛腸疾病的風險很可能越來越高。”專家警告說。

要多吃高纖維的食物,那么把主食改成粗糧是不是就能防癌呢­但是專家給出的答案恰恰相反。當你以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維的食品為主食,食道、胃腸等消化道黏膜細胞易受磨損,需要蛋白質(zhì)予以修復。如果食物中缺乏蛋白質(zhì),就有可能導致消化道上皮細胞分化異常而發(fā)生癌變。專家表示,飲食上最重要的就是講究均衡營養(yǎng),每天吃齊五谷、蔬果、奶和肉四大類食物,以攝足人體需要的養(yǎng)分。同時,在這些篩查出的患者中,大部分人沒有喝茶的習慣。專家表示,其實茶多酚是一種強抗氧化劑,能抑制致癌劑的誘癌作用。“每天一碗雜糧粥、一個紅薯、日行一萬步,”可以有效預防腸癌,配餐時品種多樣或經(jīng)常調(diào)換,優(yōu)選蔬菜,營養(yǎng)均衡,加強運動,可減少癌變隱患。

(責任編輯:zxwq)

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