女人吃什么可以抗衰老 這些食物讓你持久年輕

女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)青春美麗，但是歲月不饒人，衰老終將會到來。為了保持年輕，該怎么做呢？很多女人買了很多進(jìn)口護(hù)膚品，吃各種保健品，雖然可以達(dá)到抗衰老的效果，但是并不能從根本上讓你變美。想要持久年輕，小編建議大家試試食療吧！

1、番茄

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

2、紅酒

紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

3、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

4、醋

醋也是一種常用到的調(diào)味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進(jìn)消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

5、茶葉

在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

6、黃豆

黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

7、生姜

生姜是平時生活中常用的調(diào)味品，可是它也是一味藥，一種養(yǎng)生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的姜辣素進(jìn)入人體后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。

上面這幾類食物在生活中很常見，平時看似沒有什么特別之處，但是卻能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，幫助求美者抵抗衰老，持久年輕。女人要想持久年輕，一定要保持良好的心態(tài)，多參加體育運動，多與人交流，飲食上多吃新鮮健康的食物，多吃水果蔬菜！