白頭發(fā)是老年人到了一定的年齡之后會出現(xiàn)的一種常見形態(tài),這是身體逐漸衰老的一個象征,不過有些年輕人們也是滿頭的白發(fā),大大的影響了年輕人們的美麗形象,關(guān)鍵是年輕人怎么擺脫白發(fā)的困擾呢?有白頭發(fā)的人們不要過分擔(dān)心,做到兩點減少白發(fā)生長。
白頭發(fā)形成的原因
遺傳因素
白頭發(fā)具有遺傳性,生活中有一群人,年紀(jì)輕輕就有少白頭。長輩家族成員中若在少年期出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象,那么后輩發(fā)生的幾率就很高,由于先天性遺傳導(dǎo)致的白頭發(fā),平時應(yīng)多注意調(diào)理,食用一些可以增加體內(nèi)的黑色素細胞的食物,長期堅持白發(fā)可慢慢變黑。
缺乏營養(yǎng)
毛發(fā)與身體其它器官、組織一樣,都需要補充營養(yǎng)。身體如果長期缺乏銅、鈷、鐵這些微量元素,會影響黑色素的合成,逐漸的黑發(fā)越來越少。醫(yī)學(xué)專家曾表明,身體若長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B也會導(dǎo)致頭發(fā)變白。
用腦過度
隨著現(xiàn)在快節(jié)奏的發(fā)展,人的生活壓力越來越大,長期處于工作狀態(tài),精神高度緊張,平時不注意飲食營養(yǎng)、不加強鍛煉、熬夜,都容易形成早年白發(fā)。
不正確的生活習(xí)慣
現(xiàn)在很多人由于工作的原因經(jīng)常在晚上洗頭,晚上頭發(fā)沒吹干就睡覺的話,容易出現(xiàn)白發(fā),因為頭發(fā)濕潤處于寒冷的狀態(tài),它能使毛球色素細胞不再生長發(fā)育,抑制黑色素的合成,從而造成白發(fā)。
年齡
白發(fā)多見于老年人身上,這是一種正常的情況,毛發(fā)會隨著年齡的不斷增大逐漸發(fā)生變化,由于身體衰老,身體的各個機能退縮,導(dǎo)致毛囊大量磨損,產(chǎn)生過多的過氧化氫,這種過氧化氫是阻礙毛囊黑色素合成的主要原因,從而形成白頭發(fā)。
白頭發(fā)怎樣變黑
飲食
改善白發(fā)首先對于飲食方面一定要引起重視,可以在日常飲食中適量添加黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、黑蕎麥、黑葡萄等含有黑色素的食品。平時多吃一些含鐵、銅的食物,如紫菜、黑米、黑棗、香菇、海帶、動物內(nèi)臟、海參等。
睡眠
除了飲食方面,充足的睡眠也可以避免頭發(fā)過早變白,通常在晚上11點時,血液會流經(jīng)肝、膽進行自我修復(fù)和排毒,此時應(yīng)該進入深度睡眠狀態(tài),否則很容易造成肝臟供血不良,影響頭發(fā)的正常生長,形成頭發(fā)變白甚至脫落的情況,所以建議大家盡量在11點之前睡覺,從而達到保護發(fā)質(zhì)和身體健康。
年輕人們怎么擺脫白發(fā)的困擾?通過以上文章內(nèi)容我們了解到,想要擺脫白發(fā)的困擾大家首先要找到為什么長白發(fā),白發(fā)的出現(xiàn)可能是遺傳、可能是用腦過度以及頭發(fā)缺乏營養(yǎng)等等,避免這些原因很重要,同時還需要從飲食和睡眠方面來漸漸調(diào)理,堅持這兩點有效減少白發(fā)的生長。