運(yùn)動會改善女性不孕嗎 該如何護(hù)理

　　女性不孕給患者家庭帶來很大困擾，對于女性不孕，除了常規(guī)的治療方法外，在日常生活中，也有很多方面是需要注意的，比如生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣，甚至運(yùn)動習(xí)慣，都會對女性不孕的治療產(chǎn)生影響，如果想要快速治愈不孕，一定要從日常生活中各個方面都進(jìn)行改善，運(yùn)動會改善女性不孕，這是可以肯定的。

　　運(yùn)動會改善女性不孕嗎?

　　1、堅(jiān)持長期有效的體育運(yùn)動：通過規(guī)律的體育鍛煉，每周至少5次30分鐘/天的有氧運(yùn)動，達(dá)到減輕體重、降低體脂的效果，體重的降低可以有效改善女性不孕患者內(nèi)分泌和代謝紊亂，尤其對于有代謝有異常高危因素的不孕癥患者更為有效。

　　2、研究發(fā)現(xiàn)，沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性，發(fā)生不孕的風(fēng)險高于有運(yùn)動女性的12倍!相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，在多囊卵巢綜合征患者中，沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性，其體內(nèi)高胰島素癥的情形比每周至少有一次運(yùn)動習(xí)慣的女性嚴(yán)重。

　　3、需要注意的是，女性不孕患者的運(yùn)動是有限度的，過度運(yùn)動會影響女性生育能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身女性的3倍，尤其對年輕女性影響更大。

　　女性不孕最常見的病因

　　1、輸卵管因素：如果輸卵管出現(xiàn)異常，將會影響授精。像這些常見的病癥都會造成女性不孕，如輸卵管發(fā)育不全、輸卵管炎癥以及輸卵管周圍病變等。

　　2、宮頸因素：宮頸的異常會影響精子能否可以成功的進(jìn)入宮腔。一般受宮頸發(fā)育、宮頸炎癥以及宮頸贅生物因素的影響。

　　3、子宮因素：子宮是孕育的搖籃。子宮要是出現(xiàn)異?，F(xiàn)象就會影響胚胎著床，導(dǎo)致女性不孕或者是孕后流產(chǎn)，例如子宮的先天性畸形、子宮內(nèi)膜異常、子宮腫瘤等。

　　4、排卵障礙：受中樞性、全身性疾病以及卵巢局部因素影響，從而導(dǎo)致女性排卵異常，月經(jīng)也會失調(diào)，再加上一些疾病的影響，女性想要懷孕就難上加難了。

　　5、卵巢因素：如果卵巢出現(xiàn)發(fā)育異常、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢腫瘤、黃素化未破裂卵泡綜合征以及黃體功能不足，就會影響女性正常受孕。

　　女性不孕癥護(hù)理

　　第一、注意營養(yǎng)

　　注意營養(yǎng)是女性不孕的護(hù)理方法，患者平時可多食一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，比如：肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　第二、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　女性不孕患者要注意良好的日常生活習(xí)慣，而且，這樣有利于更快的恢復(fù)健康，患者可以保證身體的營養(yǎng)均衡，尤其是多吃些動物的內(nèi)臟，這樣可以利于性激素的生成，同時也要多吃富含維生素的水果蔬菜，為受孕創(chuàng)造有利的空間。

　　第三、心情調(diào)整

　　不孕不育可以進(jìn)行心理調(diào)整，平時一定要保持積極的心態(tài)，專家指出：夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能