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減肥寶典:新媽媽7日套餐

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-24 12:56:02      來(lái)源:健康120衛(wèi)士

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十月懷胎,盯著肚子一天天隆起,心里滿(mǎn)是驕傲:從此以后,我就是孩子他媽了!一朝分娩,日日站在秤上稱(chēng)體重,看著數(shù)字蹭蹭地往上竄,心急如焚。大腹便便帶來(lái)一系列后遺癥:水桶腰、蝴蝶臂、大象

十月懷胎,盯著肚子一天天隆起,心里滿(mǎn)是驕傲:從此以后,我就是孩子他媽了!一朝分娩,日日站在秤上稱(chēng)體重,看著數(shù)字蹭蹭地往上竄,心急如焚。

大腹便便帶來(lái)一系列后遺癥:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿(mǎn)身的贅肉簡(jiǎn)直就是女人的眼中釘肉中刺,怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價(jià)就是從此臃腫不堪?難道魚(yú)和熊掌真的不能兼得?為了體重秤的數(shù)字下降一格,咬緊牙關(guān)在健身房里揮汗如雨,饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。減肥,成了媽媽們堅(jiān)持不懈的事業(yè),為所有愛(ài)美的媽媽精制了一份減肥寶典,讓我們一起將減肥事業(yè)進(jìn)行到底!

7天減肥套餐吃,是一門(mén)藝術(shù),如何吃著減肥就是一門(mén)學(xué)問(wèn)了。飲食是減肥過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié),很多新媽媽更愿意選擇一種科學(xué)合理的方式來(lái)恢復(fù)苗條的身材。這里,有一份小編從飲食專(zhuān)家手上淘來(lái)的一周減肥食譜,可供媽媽們參考。套餐1monday早餐:低糖三合一燕麥片1包,葡萄干1大匙,脫脂牛奶1/2杯點(diǎn)心:全麥面包1個(gè),檸檬水午餐:餛飩面(面條1/2碗,餛飩5個(gè),紫菜少許)點(diǎn)心:脫脂牛奶1/2杯晚餐:飯1/2碗,烤鮭魚(yú)100g,紅蘿卜1/4杯,炒青菜1小碟套餐2tuesday早餐:全麥土司1片,哈密瓜1/2個(gè),脫脂牛奶1杯點(diǎn)心:小饅頭1個(gè)夾少許肉松,檸檬水午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒點(diǎn)心:花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子),檸檬水晚餐:香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g),炒青菜1小碟

(責(zé)任編輯:zxwq)

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