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睡覺也可以睡出小蠻腰

發(fā)布時間: 2015-12-04 17:39:20      來源:有問必答健康社區(qū)

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聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量,減少體內(nèi)積存的卡路里,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質(zhì)。越年輕的人,

聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量,減少體內(nèi)積存的卡路里,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質(zhì)。

越年輕的人,睡眠消耗的能量越大,減重效果就會比較明顯,所以如果可能的話,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活動量達(dá)到一定程度,接著好好地睡一覺,起床就會有瘦身效果。

方法如下:

●先伸展雙手向上,用力向上延伸,數(shù)20下再放下;

●接著用手掌用力拍打四肢肥肉50—100下;

●側(cè)躺,讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下,一邊各做20次;

●保持側(cè)躺,腳朝右平放在胸部和頭部,盡量向左看,(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下;

●以相同的動作,換另外一邊;動作應(yīng)盡量緩慢、柔和。

聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰,而且瘦得剛剛好。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2015-12-04 17:39:20
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    聽說過睡覺也可以瘦身嗎?好像很難以相信吧?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量 [詳細(xì)]
2010-07-22 13:37:23