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腹部減肥最好的方法

發(fā)布時間: 2015-12-14 17:21:48      來源:99健康網(wǎng)

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腹部如何減肥?腹部減肥的最好方法有哪些呢?下面就來了解一下腹部減肥的最好方法。

一、仰面平躺,以腳緊緊地并攏,且上抬10厘米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重復(fù)做50次,若做100次效果會更理想。

二、身體躺平,雙腳并攏,膝關(guān)節(jié)彎屈,雙手交叉放置腦后,旋轉(zhuǎn)頸部,面岳,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,將該支作保持10-20秒鐘,然后放下,這套動作重復(fù)做100次為妥。

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