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腹部減肥最好的方法

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:21:48      來源：99健康網(wǎng)
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腹部如何減肥？腹部減肥的最好方法有哪些呢？下面就來了解一下腹部減肥的最好方法。

一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復(fù)做50次，若做100次效果會更理想。

二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復(fù)做100次為妥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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