男性女性老人母嬰心理減肥美容整形保健飲食新聞護(hù)理偏方中醫(yī) 急救體檢健身藥品

您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 運(yùn)動(dòng)減肥> 運(yùn)動(dòng)消耗表 >概況

散步30分鐘，讓你保持好身材！

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:07:38 來(lái)源：99健康網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

飯后沒(méi)事散散步，這是很多人的習(xí)慣。有沒(méi)有想過(guò)只是一個(gè)小小的習(xí)慣就可以讓你保持好身材呢？

美國(guó)紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時(shí)散步對(duì)減肥更為有利。他們通過(guò)對(duì)一批堅(jiān)持散步鍛煉的學(xué)生的監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個(gè)時(shí)間散步有利于減肥。他們提醒人們注意：難消化的食物只應(yīng)在早飯或午飯時(shí)吃，而不應(yīng)在晚飯時(shí)吃，因?yàn)槿藗円话阍谕盹埡篌w力活動(dòng)減少，也很少鍛煉，所以不利于減肥。他們還發(fā)現(xiàn)，如能在飯后2～3小時(shí)再散步一次，時(shí)間大約20分鐘，那么，減肥的效果會(huì)更明顯。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥瘦身運(yùn)動(dòng)

分享到：

精彩必讀

瘦身新革命！秀域184蔬果飲賣(mài)爆了，國(guó)岳夫婦傾情推

想要快速變瘦該怎么做晚上吃什么瘦身

工作繁忙的時(shí)候怎么減肥哪些方法有效減肥

長(zhǎng)期坐辦公室想瘦肚子怎么辦脂肪厚需要做什么運(yùn)

是胖還是瘦，不能只看體重

老是健身卻瘦不下來(lái) 這幾件事情你做好了嗎

減肥期間適合吃哪些低熱量高飽腹感食物

經(jīng)常練習(xí)普拉提能減肥嗎普拉提減肥效果好不好

慢跑有瘦腿效果嗎慢跑影響瘦腿的因素有哪些

吃水煮菜能瘦？讓你深信不疑的7大減肥謠言

減脂期多久可以吃一次放縱餐如何吃呢

久坐導(dǎo)致的屁股大腰粗怎么辦

哪些因素會(huì)導(dǎo)致肚子比較大這些方法甩掉肚子贅肉

大腿粗想要減肥該怎么辦練腿可以瘦腿嗎

哪些征兆的出現(xiàn)說(shuō)明在變瘦如何減肥保持健康

想減肥控制不住嘴怎么辦不妨試試這些方法

相關(guān)閱讀

研究發(fā)現(xiàn) 運(yùn)動(dòng)前早餐會(huì)增加運(yùn)動(dòng)中碳水化合物的燃燒

堅(jiān)持鍛煉能保持健康的身體，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的方法選擇也是非常的重要。據(jù)WebMD報(bào)道，英國(guó)一項(xiàng)新研究表明早上鍛煉之前吃早餐，能燃燒更多的卡路里。美國(guó)生理學(xué)雜志《內(nèi)分泌和新陳代謝》上發(fā)表的一 [詳細(xì)]

2019-06-28 14:41:16

患有慢性疾病的老人該怎么辦日常適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？

老人疾病是慢性的，應(yīng)該怎么樣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？其實(shí)只要是適合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)大家的健康，都是很有緩解的。對(duì)于慢性疾病不是一下就會(huì)好，大家一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，做好健康的預(yù)防。很多得慢性病的老人雖然 [詳細(xì)]

2019-06-27 17:09:50

老人運(yùn)動(dòng)要根據(jù)體型日常如何做好規(guī)劃

老人運(yùn)動(dòng)要看老人的體型，這樣大家的健康會(huì)有比較好的保障。作為老人應(yīng)該重視自己的健康，做好疾病的預(yù)防，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是很有必要的。運(yùn)動(dòng)會(huì)保持健康的身體，4種體型的老年人適合不同的運(yùn)動(dòng)，到底 [詳細(xì)]

2019-06-27 16:59:15

老人運(yùn)動(dòng)受傷應(yīng)該怎么避免日常該怎么護(hù)理呢？

老人在日常運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意的問(wèn)題會(huì)有哪些？其實(shí)難以避免的就是身體的受傷，對(duì)于這些大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，以免老人的身體出現(xiàn)危害和影響。老年人并不知道在平時(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果受了傷 [詳細(xì)]

2019-06-27 16:41:32

夏天老人適合做哪些運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入夏季的時(shí)候，老人的身體保健工作，需要做好保健工作，因?yàn)橄募疽彩切枰龊灭B(yǎng)生的工作，對(duì)于健康大家應(yīng)該注意做好預(yù)防。運(yùn)動(dòng)對(duì)于老人也是非常的重要，有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的 [詳細(xì)]

2019-06-27 15:49:00

何謂適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 如何保持原則呢？

生產(chǎn)孩子以后，作為產(chǎn)婦一定要注意做好預(yù)防，這對(duì)健康身體的恢復(fù)是非常的重要。進(jìn)入月子以后，大家一定要注意這些預(yù)防，適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后鍛煉對(duì)身體的預(yù)防是不會(huì)有太大的危害，其實(shí)還是對(duì)身體的促進(jìn)作 [詳細(xì)]

2019-06-25 20:01:44

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)適合身材的恢復(fù) 你的身體準(zhǔn)備好了嗎？

生產(chǎn)以后，很多女性會(huì)盡力去做好身體的恢復(fù)，對(duì)于身材的恢復(fù)可以說(shuō)是非常的著急。對(duì)于愛(ài)美的女性，一直都是非常的羨慕那些可以產(chǎn)后能快速恢復(fù)身材的女明星。產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于女人的身體至關(guān)重要，因 [詳細(xì)]

2019-06-25 19:55:05

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能舒緩病痛哪些運(yùn)動(dòng)能保持健康

生命在與運(yùn)動(dòng)，一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，不管是自己的生活信仰，還是自己的生活態(tài)度，這些都是很重要的一點(diǎn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以保持樂(lè)觀的精神，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持健康的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)中有一種叫做有氧運(yùn)動(dòng)， [詳細(xì)]

2019-06-25 19:47:55

運(yùn)動(dòng)對(duì)男性很重要這些誤區(qū)要留心

運(yùn)動(dòng)的男性會(huì)有健美的身材，也會(huì)有很不錯(cuò)的柔韌性，或者說(shuō)對(duì)生活的態(tài)度是非常的明確，這對(duì)男人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是保持健康的重點(diǎn)。日常大家常見(jiàn)的就是各種健身房，或者是一些運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，其實(shí)只有 [詳細(xì)]

2019-06-25 19:46:24