你在跑步機上做鍛煉時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什么狀態(tài)？內(nèi)八字或者外八字？別以為這只是跑步姿勢的問題，它還關乎到消耗脂肪的多少。
有研究已經(jīng)表明，跑步姿勢會影響脂肪消耗。也就是說，如果你采取正確的跑步姿勢，能夠讓你在30分鐘內(nèi)消耗掉6D0卡的熱量。而不正確的姿勢，只能讓你消耗脂肪的數(shù)值低于這個數(shù)字。消耗更多的脂肪。
給你的建議：“外八字”跑步法
跑步時，讓腳呈“外八字”狀態(tài)，不僅可以讓你跑得更穩(wěn)，還增大了跑步時的阻力，消耗了更多的熱量。而如果你能在跑步時踮起腳后跟，用腳尖跑步，將會得到更好的效果。因為這樣做，會增大你奔跑時的難度，若身體想維持平衡并保持奔跑的狀態(tài)，就需要更多的力量來支持，這將讓你更多地燃燒脂肪。
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