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喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

發(fā)布時間: 2016-01-19 18:14:28      來源:我要減肥網

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咖啡是人們喜愛的一種飲品,尤其是上班族和學生族,都喜歡每天喝杯咖啡來提醒,咖啡除了能夠提神醒腦,還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經不是新鮮的減肥方式,但喝咖啡的方法

咖啡是人們喜愛的一種飲品,尤其是上班族和學生族,都喜歡每天喝杯咖啡來提醒,咖啡除了能夠提神醒腦,還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經不是新鮮的減肥方式,但喝咖啡的方法依然要提,因為飲用方式不對是不能達到減肥目的,甚至會增肥。推薦理想的喝咖啡減肥食譜。

喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡減肥原理:

需要經常熬夜的人習慣喝咖啡這類飲品,而減肥的功效也已得到科學的驗證。我們都知道咖啡中含有咖啡因,而咖啡因可促進血液循環(huán)及肌肉收縮,可以緩解肌肉痙攣出現(xiàn)的酸痛感,另外,咖啡因可激活脂肪酶,脂肪酶的作用是促進脂肪代謝,因此喝咖啡可以達到燃脂及分解脂肪的作用。

咖啡+普洱茶:消除“游泳圈”

原料:咖啡、普洱茶、開水。

方法:沖泡方式簡單,只需用沖泡開的熟普洱茶湯沖泡咖啡就可以了,使咖啡中的咖啡因及普洱茶中的茶堿融為一體。

點評:普洱茶減肥不但口感潤滑,還具備腸胃保養(yǎng)功效,可促進腸胃健康,涼著喝也不會對腸胃產生刺激作用。另外,普洱茶也是著名的減肥飲品,可是謂是養(yǎng)生保健燃脂高手。將普洱茶與咖啡結合飲用,可增強腸道蠕動,預防便秘,因此腰腹部肥胖問題不再來。

注意:與咖啡搭配的普洱茶不需要太高濃度,如果濃度過高則會使神經興奮影響睡眠??Х绕斩杩梢詻鲋龋珳責犸嬘眯Ч罴?,注意不要在睡覺前飲用,在運動前半小時喝一杯可增強運動效果。

喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡+檸檬:喝出小鳥腿

原料:咖啡、半個檸檬、開水。

方法:將新鮮的檸檬汁擠在沖泡好的咖啡中,用勺子攪拌均勻即可,如果不怕酸,可將切好的檸檬薄片泡在咖啡中,很有異域風情的咖啡喝法。

點評:檸檬含有豐富的鉀,而鹽和鈉的含量很低,喝咖啡可消除腿部水腫,對水腫型粗腿的減肥效果很好。用檸檬配咖啡利用了滲透壓原理,它可增強利尿消腫的效果,并可維持人體酸堿平衡,降低體內毒素及垃圾。

咖啡+豆?jié){:消除腹部肥胖

原料:咖啡、無糖豆?jié){、開水。

方法:先將無糖豆?jié){煮開,2~3分鐘即可,之后用煮好的豆?jié){沖泡咖啡,用勺子攪拌均勻。

點評:可以選擇方便的豆?jié){粉,也可以選擇黃豆再磨豆?jié){。豆?jié){含有亞油酸,但不含膽固醇,亞油酸可起到分解膽固醇的作用,多喝豆?jié){可改善腸內環(huán)境,降低血液中的膽固醇含量。豆?jié){配咖啡是比較美味的喝法,并能降低咖啡對神經的刺激,而脂肪燃燒的效果會增強。

注意:豆?jié){一定不要加糖,因為最好的減肥食物一定是低熱量的,加過糖的豆?jié){雖然更美味,但熱量會增高不利于減肥。

溫馨提醒:喝咖啡減肥雖然效果好,但不建議長期飲用,如長期喝咖啡,則易造成神經依賴性,影響身體健康。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 喝咖啡減肥 減肥食譜 飲食

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