喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡是人們喜愛的一種飲品，尤其是上班族和學生族，都喜歡每天喝杯咖啡來提醒，咖啡除了能夠提神醒腦，還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經不是新鮮的減肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因為飲用方式不對是不能達到減肥目的，甚至會增肥。推薦理想的喝咖啡減肥食譜。

咖啡減肥原理：

需要經常熬夜的人習慣喝咖啡這類飲品，而減肥的功效也已得到科學的驗證。我們都知道咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可促進血液循環(huán)及肌肉收縮，可以緩解肌肉痙攣出現(xiàn)的酸痛感，另外，咖啡因可激活脂肪酶，脂肪酶的作用是促進脂肪代謝，因此喝咖啡可以達到燃脂及分解脂肪的作用。

咖啡+普洱茶：消除“游泳圈”

原料：咖啡、普洱茶、開水。

方法：沖泡方式簡單，只需用沖泡開的熟普洱茶湯沖泡咖啡就可以了，使咖啡中的咖啡因及普洱茶中的茶堿融為一體。

點評：普洱茶減肥不但口感潤滑，還具備腸胃保養(yǎng)功效，可促進腸胃健康，涼著喝也不會對腸胃產生刺激作用。另外，普洱茶也是著名的減肥飲品，可是謂是養(yǎng)生保健燃脂高手。將普洱茶與咖啡結合飲用，可增強腸道蠕動，預防便秘，因此腰腹部肥胖問題不再來。

注意：與咖啡搭配的普洱茶不需要太高濃度，如果濃度過高則會使神經興奮影響睡眠?？Х绕斩杩梢詻鲋龋珳責犸嬘眯Ч罴?，注意不要在睡覺前飲用，在運動前半小時喝一杯可增強運動效果。

咖啡+檸檬：喝出小鳥腿

原料：咖啡、半個檸檬、開水。

方法：將新鮮的檸檬汁擠在沖泡好的咖啡中，用勺子攪拌均勻即可，如果不怕酸，可將切好的檸檬薄片泡在咖啡中，很有異域風情的咖啡喝法。

點評：檸檬含有豐富的鉀，而鹽和鈉的含量很低，喝咖啡可消除腿部水腫，對水腫型粗腿的減肥效果很好。用檸檬配咖啡利用了滲透壓原理，它可增強利尿消腫的效果，并可維持人體酸堿平衡，降低體內毒素及垃圾。

咖啡+豆?jié){：消除腹部肥胖

原料：咖啡、無糖豆?jié){、開水。

方法：先將無糖豆?jié){煮開，2～3分鐘即可，之后用煮好的豆?jié){沖泡咖啡，用勺子攪拌均勻。

點評：可以選擇方便的豆?jié){粉，也可以選擇黃豆再磨豆?jié){。豆?jié){含有亞油酸，但不含膽固醇，亞油酸可起到分解膽固醇的作用，多喝豆?jié){可改善腸內環(huán)境，降低血液中的膽固醇含量。豆?jié){配咖啡是比較美味的喝法，并能降低咖啡對神經的刺激，而脂肪燃燒的效果會增強。

注意：豆?jié){一定不要加糖，因為最好的減肥食物一定是低熱量的，加過糖的豆?jié){雖然更美味，但熱量會增高不利于減肥。

溫馨提醒：喝咖啡減肥雖然效果好，但不建議長期飲用，如長期喝咖啡，則易造成神經依賴性，影響身體健康。

（責任編輯：zxwq）