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適合男士的瘦臀方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-19 18:15:43      來(lái)源：我要減肥網(wǎng)
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我是一名27歲的男士，身高175厘米，體重60千克!我不屬于肥胖者的系列。但是我臀部贅肉很多，被女友說(shuō)來(lái)說(shuō)去，女友不喜歡。所以我想咨詢一下有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效適合我的瘦臀方法!什么

我是一名27歲的男士，身高175厘米，體重60千克!我不屬于肥胖者的系列。但是我臀部贅肉很多，被女友說(shuō)來(lái)說(shuō)去，女友不喜歡。所以我想咨詢一下有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效適合像我一樣的!什么樣的瘦臀方法對(duì)于臀部肥大效果好呢?

男士瘦臀方法：

1.用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強(qiáng)些。

2.兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。

3.以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。

4.在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，如果配合使用一些瘦身精油，效果會(huì)更好。

如此看來(lái)瘦臀不僅僅是女性的事情，男士瘦臀也很重要，完美身材是每個(gè)人追求的事情!最重要的是減肥瘦身瘦臀還有助于身體健康!瘦臀方法很多，大家一定要選擇適合自己的!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瘦臀動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)減肥 男士瘦

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