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想要豐滿爆R就練4式豐胸瑜伽動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-19 18:16:19      來源:我要減肥網(wǎng)

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想要豐滿胸部何必動(dòng)刀吃藥,練練豐胸瑜伽動(dòng)作就能達(dá)到豐胸效果,并且沒有危險(xiǎn)性,也不用受開刀之苦。人們對健康越來越重視,自然減肥美體也要選擇安全可靠且健康的方式,豐胸

想要豐滿胸部何必動(dòng)刀吃藥,練練豐胸就能達(dá)到豐胸效果,并且沒有危險(xiǎn)性,也不用受開刀之苦。人們對健康越來越重視,自然減肥美體也要選擇安全可靠且健康的方式,動(dòng)作便是你最理想的美胸大法。

想要豐滿爆乳就練4式豐胸瑜伽動(dòng)作

1、臀部上翹

針對部位:臀部、背部、胸部

想要豐滿爆乳就練4式豐胸瑜伽動(dòng)作

2、弓形倒立

針對部位:背部、腹部、腰部、臀部、肩膀

練習(xí)規(guī)則:平躺于瑜伽墊上,然后努力抬升臀部,形成一個(gè)弓形,同時(shí)頭部朝下緊貼地面,小腿盡量和地面保持垂直,雙臂同時(shí)拉住兩個(gè)腳踝,保持這個(gè)姿勢,堅(jiān)持30秒鐘。

想要豐滿爆乳就練4式豐胸瑜伽動(dòng)作

3、挺胸抬頭

針對部位:胸部、臀部、腹部、腰部

練習(xí)規(guī)則:趴在墊子上,然后胸部慢慢抬起,盡量胸部緊夠天花板,雙臂放于兩側(cè),手掌支撐身體重心,頭部盡量往后壓,雙腿盡量保持筆直。保持這個(gè)姿勢,堅(jiān)持30秒。

想要豐滿爆乳就練4式豐胸瑜伽動(dòng)作

4、跪臥仰視

針對部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

練習(xí)規(guī)則:雙腿膝蓋著地,小腿并攏,臀部坐在小腿上,背部往后彎曲,同時(shí)兩臂向后撐住身體重心,保持這個(gè)姿勢30秒鐘。

瑜伽動(dòng)作雖然需要較長時(shí)間才能顯出效果,但這套瑜伽不單單只針對胸部塑造起作用,它可作用于全身,塑造全身的優(yōu)美線條。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 豐胸瑜伽動(dòng)作 豐胸瑜伽

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