導(dǎo)讀：人們都知道要補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，卻不知道各種微量元素對(duì)你們還有另外一個(gè)神奇的功效，那就是減肥。人體脂肪的轉(zhuǎn)化消耗需要多種營(yíng)養(yǎng)素的配合發(fā)生作用，因而在減肥過程中根據(jù)補(bǔ)充所需的各種微量元素來促進(jìn)減肥的進(jìn)程是非常有效的。接下來就跟著shoushenwo小編一起來看看微量元素減肥的相關(guān)功效吧。
人體內(nèi)的脂肪只有轉(zhuǎn)化成能量才能被消耗，而在轉(zhuǎn)化過程中需要多種營(yíng)養(yǎng)素。因此，如果營(yíng)養(yǎng)素不足，能量轉(zhuǎn)化就會(huì)受到限制，體內(nèi)脂肪自然會(huì)堆積，引起發(fā)胖。
并且，維生素和礦物質(zhì)對(duì)肌體組織有保護(hù)、修復(fù)和促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。沒有它們保駕護(hù)航，肌肉生長(zhǎng)就會(huì)減緩或受阻。對(duì)于那些希望通過運(yùn)動(dòng)增肌，提高新陳代謝來減重、塑型的伙伴來說，肌肉是否茁壯成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。
所以，許多依靠控制飲食等方法減肥的人，由于攝入食物數(shù)量和種類的減少，加上運(yùn)動(dòng)過程中營(yíng)養(yǎng)的消耗，身體每天能夠吸收的微量元素寥寥無幾，減肥自然一敗涂地！
這時(shí)候，你需要給身體補(bǔ)充微量元素，為什么微量元素也能幫助你減肥？
因?yàn)槿梭w需要的微量元素雖然不多，但沒有它絕對(duì)不行——它能促進(jìn)酵素活性，影響到酵素和激素運(yùn)作，進(jìn)而影響飲食行為，也就是說當(dāng)微量元素不足時(shí)，可能發(fā)生異常旺盛的食欲，造成你暴飲暴食變胖。
除此之外，微量元素和胖瘦的關(guān)聯(lián)性，還跟新陳代謝有著微妙關(guān)系，微量元素?cái)z取得剛好，新陳代謝能達(dá)到最旺盛，自然不可能胖。
微量元素與減肥一、維生素B6——肌肉“氧氣瓶”
幫助蛋白質(zhì)的代謝和血紅蛋白的構(gòu)成，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成。為肌肉供氧，減輕心臟的負(fù)荷。
瘦身窩小編建議：每日攝入1.3至2毫克（1/4克）維生素B6為宜。補(bǔ)充金槍魚、鮭魚、豆類、土豆、香蕉、雞肉、火雞肉。
微量元素與減肥二、維生素B12——增肌“推進(jìn)器”
B12同樣能促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，是肌體生長(zhǎng)和肌體修復(fù)過程中的推進(jìn)器，還能夠指令蛋白質(zhì)的生成，因此B12是人體必需的維生素。
瘦身窩小編建議：每日攝入2.4微克（1/4毫克）為宜。魚肉、牛奶、蛋品、肉和家禽類含量較多。
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