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8個方法廚房變成減肥圣地

發(fā)布時間: 2016-04-12 09:15:13      來源:三九養(yǎng)生堂

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1、廚房里添加一些小包裝的堅果你喜歡吃零食嗎?但是又害怕發(fā)胖?那就選擇堅果吧!堅果不僅美味,還是一種健康的零食哦!很多MM都誤以為堅果是女性減肥的天敵,但只要把握好尺度的話,堅果也

1、廚房里添加一些小包裝的堅果

你喜歡吃零食嗎?但是又害怕發(fā)胖?那就選擇堅果吧!堅果不僅美味,還是一種健康的零食哦!很多MM都誤以為堅果是女性減肥的天敵,但只要把握好尺度的話,堅果也是有助減肥的。它含有的膳食纖維并不遜色于粗糧豆類。不會令人發(fā)胖。減肥者可以放心吃堅果,因為研究發(fā)現(xiàn)部分堅果具有相當(dāng)好的飽腹感,比如大杏仁的纖維含量列堅果當(dāng)中的首位,它能有效地壓制饑餓感,并延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃,在適量食用、不增加總能量的時候,也有利于控制體重。

2、把餐具變小

這是一個事實,當(dāng)較大份量的食物在你面前,你就會吃得更多。盡可能的把你的餐具減小一號。比如說,換個小點的碗或者換個小的勺子,炒菜放油的時候,用勺子放,別直接拿油壺往鍋里倒,這樣可以有效果的掌控你的放油量。人的飯量與餐具有關(guān),使用小餐具可以有效減少你的食量。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

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吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

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吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

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很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

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咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)成儲存糧食的習(xí)慣;要分門別類擺放,例如水,飲料放置在門邊的層架上,保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果,冰箱里的物品井然有序,使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選,這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。

5、喝咖啡時使用脫脂奶粉

咖啡的香醇吸引了很多熱愛者,但是,喝咖啡的時候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以,把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧!脫脂奶粉是低脂肪、低熱量,但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌,加快腸道的蠕動,使排便順暢,促進新陳代謝,有益于減肥。

6、撤離高熱量飲料

很多人的冰箱都會裝滿各種各樣的飲料,而果汁更是深為人們所愛。其實,即使是百分之百或全天然果汁,把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料,直接吃水果更有利于減肥。

3、把廚房變成藍色

研究發(fā)現(xiàn),暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制。吃飯的時候,把燈光換成藍色調(diào),據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發(fā)現(xiàn),它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色,難怪你在那里總是可以吃下那么多。

4、重新整理你的冰箱

吃的過多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品,怎樣放,這些都會跟你的減肥息息相關(guān)哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主,不要養(yǎng)

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