汽車一族瘦身小妙招

導語：當今社會，越來越多的職業(yè)女性都會自己開車上班或是外出，這類上班族女性或開車族因為平時很少運動量，再加上有了代步工具后，連基本的運動量都沒有，因此特容易囤積腹部、臀部脂肪。不僅僅令身材變得難看，還普遍有便秘等疾病。久久提示身為汽車族的您，運用以下方法，可達到瘦身事半功倍的效果。

一、形成良好的行車坐姿

汽車族久坐引起腰酸背痛、肩頸不適，除了運動不足的原因外，還有姿勢不良的因素。因此，開車族還應(yīng)注意錯誤坐姿的不良影響。駕車時，要隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。很多人坐著的時候，都會把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。姿勢不良會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，即盡童把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髓關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習慣就成自然。

二、利用紅綠燈時，做幾個健康瘦身動作，既能達到運動效果，同時還能讓曲線窈窕。

其實，即使不是汽車族，也可以做做這幾個動作，擁有車模的魔鬼好身材。

1.肩頸運動法

將右手輕擺于左邊頭部上方，朝右邊輕壓，將左肩盡量放松，讓左肩拉長延展。左邊動作同樣操作。常做這個動作，不僅能放松肩頸，舒緩工作造成的頸部僵直，消除一天的疲勞，還可以將頸部線條修飾得更加美麗。

2.手臂伸展動作

將右手抬起，左手輕壓手肘讓右手靠近身體，并將肩膀平放，感受手臂及后肩輕微伸展。左邊動作同樣操作。常做這個動作，可以減輕因長時間打字或?qū)懽值仁植炕顒佣斐芍畨毫安皇孢m感，可以達到雕塑上臂肌肉線條，告別難看的蝴蝶袖手臂。

3.轉(zhuǎn)背動作

身體做正后，將頭輕輕轉(zhuǎn)向右后方，并將脊柱延長。左邊動作同樣操作。這個動作可以按摩頸椎，放松背部，扭轉(zhuǎn)腰部，簡簡單單，就可以修飾到腰部線條。

4.提臀動作

身體做正后，輕輕將右邊臀部抬起，運用側(cè)腹部的力量，讓臀部肌肉放松。左邊動作同樣操作，這樣可以讓經(jīng)常坐著受到擠壓的臀部放松，讓臀部線條更窈窕。

以上四個小動作，都可以在狹小的汽車空間內(nèi)操作執(zhí)行，只要你堅持下來，就有保健效果。

三、休息日時減少駕車時間汽車，是都市白領(lǐng)必不可少的出行工具?？扇绻麨榱诉_到瘦身的目的，在休息日可以不駕車出行的時候，還是選擇能夠讓自己身體運動起來的交通工具吧，比如說，騎車到不太遠的超市去購物，搭乘公共交通去跨市旅行，雖然會很累，但會讓你在辦公室里得不到新鮮陽光和空氣的身體解放出來，徹底地得到一番鍛煉。

久久減肥溫馨提醒：總之，每名汽車族，從自己從無車族到有車族的變身階段，都會發(fā)現(xiàn)自己的體重有所增加。這個時候，愛美麗的你，就應(yīng)該啟動汽車族專項瘦身計劃，把自己的完美身材保持下去。

（責任編輯：zxwq）