導(dǎo)
讀
很多的減肥運動都能有效減肥,而瑜伽減肥正是其中一種,瑜伽減肥修身兼修心,非常值得大家去嘗試使用。很多人到了晚上都不想運動,而洗澡是最舒服的時候了,這時候在水中做一些減肥瑜伽動作,既
很多的減肥運動都能有效減肥,而瑜伽減肥正是其中一種,瑜伽減肥修身兼修心,非常值得大家去嘗試使用。很多人到了晚上都不想運動,而洗澡是最舒服的時候了,這時候在水中做一些減肥瑜伽動作,既有趣,瘦身功效又加倍,一舉多得,趕緊來學(xué)習(xí)這套瑜伽動作吧。一、鹿式Step1背部伸直盤腿坐在浴盆中,雙手背后,做深呼吸。二、單腿式Step1肋部伸直,促進體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中,雙手在身后支撐。Step2在保持姿勢不變的基礎(chǔ)上抬起單腿,繃直腳面和腳趾,用腹式呼吸保持30秒。Step2雙手向后伸出,上肢伸展,用腹式呼吸保持30秒。三、猴式Step1雙腿完全彎屈,身體正坐在彎屈的腿上,另一條腿彎屈直立,兩手伸直,放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè)。Step2上肢前傾,將重心放在彎屈直立的腿上,保持30秒,腹式呼吸。溫馨提示:希望上述關(guān)于三款趣味沐浴減肥瑜伽輕松燃脂的相關(guān)介紹能給你帶來幫助,如果你還有不明白的問題或疑問,可以查閱相關(guān)文章或者免費在網(wǎng)上提問,我們有數(shù)萬名優(yōu)秀醫(yī)生會員為您解答。祝您和家人身體健康,合家歡樂。
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