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魅力拉丁舞：怡情并健身著

發(fā)布時間： 2016-09-22 14:30:11      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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拉丁舞是一項時尚的有氧運(yùn)動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。健肌肉：常跳

拉丁舞是一項時尚的有氧運(yùn)動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。

強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

健肌肉：常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

活關(guān)節(jié)：研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

護(hù)脊椎：常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

促呼吸：研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

減腹脂：人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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