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不良生活狀態(tài)是白領(lǐng)發(fā)胖主要原因

發(fā)布時(shí)間: 2017-10-18 09:40:02      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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導(dǎo)

白領(lǐng)肥胖的問(wèn)題如今備受關(guān)注,很多的白領(lǐng)一族如今都受到肥胖問(wèn)題的困擾,對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)了解導(dǎo)致肥胖的原因是大家預(yù)防以及遠(yuǎn)離肥胖的有效途徑。專家指出不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的主要原因,

白領(lǐng)肥胖的問(wèn)題如今備受關(guān)注,很多的白領(lǐng)一族如今都受到肥胖問(wèn)題的困擾,對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)了解導(dǎo)致肥胖的原因是大家預(yù)防以及遠(yuǎn)離肥胖的有效途徑。專家指出不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的主要原因,一起看看吧。
 


1、晚餐太豐盛

奪命理由:傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來(lái)。同時(shí),持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐,還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前,美美地大吃一頓。

2、不吃早餐


奪命理由:嚴(yán)重傷胃,使你無(wú)法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

國(guó)外研究人員在對(duì)7000個(gè)男女對(duì)象的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn),習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

3、進(jìn)食速度過(guò)快

奪命理由:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短,迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

白領(lǐng)為什么會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題,哪些原因會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)一族肥胖呢?通過(guò)上面的介紹,大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了,不良的生活習(xí)慣,尤其是飲食習(xí)慣是白領(lǐng)肥胖的主因。正是因?yàn)檫@樣,專家提醒廣大的白領(lǐng)朋友,一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要注重飲食的健康性。

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