不良生活狀態(tài)是白領(lǐng)發(fā)胖主要原因

白領(lǐng)肥胖的問(wèn)題如今備受關(guān)注，很多的白領(lǐng)一族如今都受到肥胖問(wèn)題的困擾，對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)了解導(dǎo)致肥胖的原因是大家預(yù)防以及遠(yuǎn)離肥胖的有效途徑。專家指出不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的主要原因，一起看看吧。
 

1、晚餐太豐盛

奪命理由：傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓。

2、不吃早餐

奪命理由：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

國(guó)外研究人員在對(duì)7000個(gè)男女對(duì)象的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80－90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

3、進(jìn)食速度過(guò)快

奪命理由：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

白領(lǐng)為什么會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，哪些原因會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)一族肥胖呢？通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，不良的生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣是白領(lǐng)肥胖的主因。正是因?yàn)檫@樣，專家提醒廣大的白領(lǐng)朋友，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注重飲食的健康性。