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如何擁有性感鎖骨?這些動作要常做

發(fā)布時間: 2017-11-24 15:11:10      來源:久久健康網

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性感、迷人的鎖骨是所有女性夢寐以求的,但是肩頸處厚厚的贅肉遮住了大家的美麗,讓女性苦惱不已。專家提醒女性,其實大家可以通過運動消除肩頸處的贅肉,讓迷人的鎖骨顯現出來。那大家應該怎么

性感、迷人的鎖骨是所有女性夢寐以求的,但是肩頸處厚厚的贅肉遮住了大家的美麗,讓女性苦惱不已。專家提醒女性,其實大家可以通過運動消除肩頸處的贅肉,讓迷人的鎖骨顯現出來。那大家應該怎么做呢?想要性感、迷人鎖骨的朋友下面的幾個動作大家一定要經常做。
 


1、合掌運動

這是一個很簡單的運動,也不需要你多長的時間。早上醒來,盤腿坐在床上,將雙手合時擺放在胸口前,接著扭動身體往左及往右,每個方向都要持續(xù)4秒,扭動身體時記得要深呼吸,回復時再慢慢吐氣,同樣的動作要做三套。

2、仰躺畫圈

采取仰躺的姿勢,將雙手打開平放呈現T字,伸展背部跟頸部,然後放松屈膝,接著把雙手框成一個圓,以仰臥起坐的方式起來,不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨,不用像一般的仰臥起坐彎到腹部,維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開,然後再慢慢的躺回地面,整套要做5-10次。

3、天鵝潛水

趴在地上,以手部撐在地上,然後上半身要起來,這樣可以伸展背部跟腰部哦。

4、跪姿扶地挺身

這個姿勢不僅能練出完美鎖骨,還能瘦手臂和減少背部的脂肪哦。手掌平放地面,雙膝跪地,腳掌可以微微交迭,身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面,接著用胸肌力量上抬回到預備位置,此為完成一下。

5、肩胛骨運動

坐在椅子上,接著將雙手框成圓形,深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部,如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣,然後再慢慢的起來。

如何做才能擁有性感的鎖骨呢?怎么樣,通過上面的介紹,大家是否已經知道該怎么做了呢?性感、迷人的鎖骨是女性魅力的一種體現,對于女性朋友來說是非常重要的。女性朋友常做上面小編介紹的幾種動作就能擁有迷人的鎖骨,這樣的好事情大家如何能錯過呢?

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