產(chǎn)后寶媽不能錯(cuò)過的3款減肥美食

減肥是很多寶媽在產(chǎn)后都應(yīng)該做的事情，這不僅僅是為了讓大家恢復(fù)身材，同時(shí)也是為了寶媽們的身體健康，對(duì)于大家產(chǎn)后身體的恢復(fù)非常有幫助。對(duì)于寶媽們來說，產(chǎn)后進(jìn)行減肥飲食是非常重要的，今天小編就向大家介紹3款適合在產(chǎn)后減肥期間吃的美食，希望大家別錯(cuò)過了。

一、醋拌蓮藕

材料：

蓮藕、海帶芽、紅蘿卜；鹽、醬油、白醋、果糖

制作方法：

1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼；紅蘿卜削去外皮、切小片。

2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，再以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段；和蓮藕片、紅蘿卜片一起加調(diào)味料和勻，即可食用。

二、絲瓜燉豆腐

材料：

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油

制作方法：

1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯下，再用冷水浸涼、去水；用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈、切塊。

2、油燒至六、七成熱，倒絲瓜塊煸炒至發(fā)軟，再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒；燒開后滾上兩滾，放豆腐塊，改用小火燉約10分鐘；見豆腐鼓起，湯剩一半時(shí)，轉(zhuǎn)用旺火，加味精拌勻，淋上香油，即可出鍋。

三、銀絲魚片

材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯

調(diào)味料：酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

做法：

1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。

2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

菜肴功效：鯛魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且油脂低，適合產(chǎn)后食用。

產(chǎn)后減肥嗎，寶媽們應(yīng)該吃些什么呢？專家指出產(chǎn)后寶媽們進(jìn)行美食并不需要“拒絕”美食，相反美味的食物能為對(duì)于寶媽身心健康更加有幫助。上面小編向大家介紹的3款美食就非常適合寶媽們，如果大家喜歡，不妨嘗試做一下。當(dāng)然這樣的嗎，美食還有很多，如果大家想要了解，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。