您的位置:久久首頁(yè)> 減肥> 減肥食譜> 減肥食譜 >概況

飲食減肥為你推薦幾款美食瘦身湯 快看過(guò)來(lái)

發(fā)布時(shí)間: 2019-03-13 20:24:45      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

說(shuō)起減肥相信大家并不陌生,在這個(gè)看身材看臉蛋的年代,很多人都走在減肥的路上。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō),在減肥期間對(duì)于自身的日常飲食會(huì)特別的小心和格外的重視,因?yàn)橐坏┒喑砸恍┦澄锟赡軙?huì)導(dǎo)致

說(shuō)起減肥相信大家并不陌生,在這個(gè)看身材看臉蛋的年代,很多人都走在減肥的路上。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō),在減肥期間對(duì)于自身的日常飲食會(huì)特別的小心和格外的重視,因?yàn)橐坏┒喑砸恍┦澄锟赡軙?huì)導(dǎo)致自己的減肥大業(yè)失敗。那么有沒(méi)有什么菜肴可以幫助我們減肥呢,下面給大家推薦幾款有效的減肥瘦身湯,快一起看看吧。

瘦身湯的做法

鳳菇豆腐湯

取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量。先將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,撕成薄片,豆腐洗凈切成小塊。凈鍋置火上,加油燒熱,放入鳳尾菇煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、蔥花佐食。

此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效。

銀耳竹筍湯

竹筍300克、銀耳20克,雞蛋、精鹽各適量,水1000毫升。先將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā),雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料,也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。

竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

蓮藕排骨湯

蓮藕400克,豬排骨300克,姜片適量,鹽適量,料酒適量。將蓮藕洗干凈,切成塊。將豬排骨洗干凈,放人開水中燙過(guò),用溫水洗凈。鍋中加清水,故人豬排骨與姜片一起噸煮。煮開后撈去場(chǎng)面上的浮沫,改用小火煮,加入些許料酒一起煮。將蓮藕塊放入一起鈍煮。加入鹽調(diào)味,待蓮藕煮軟后起鍋即可。

蓮藕含有淀粉,能夠提供飽腹感,而且還含有豐富的纖維質(zhì),因此,是利于減肥的食物。

蘿卜海帶湯

海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個(gè)約300克。把蘿卜削皮切成小塊,用1500毫升水以大火煮沸,先放蘿卜、海帶、姜片,待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火,直到蘿卜、海帶煮爛熟,最后加入用紗布包著的桂花,再煮15分鐘即可。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料。

蘿卜能消積滯及清理腸胃;海帶性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。

蓮子瘦身湯

蓮子30克,芡實(shí)30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。把豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10~12碗水煮開后,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí),調(diào)味即可。

此湯能補(bǔ)脾化生氣血,促進(jìn)血液循環(huán),更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效,蓮子能養(yǎng)心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

冬瓜海帶瘦肉湯

材料:冬瓜500克,海帶4片,豬瘦肉100克,鹽少許。將冬瓜洗干凈。友反,團(tuán)成小塊。將海帶泡入水中約2小時(shí)后取出清洗干凈成塊。將瘦豬肉洗干凈,切成小片。鍋中放水,放入冬瓜塊與海帶片,加入豬肉。湯煮開后改成小火,將冬瓜與海帶煮軟。當(dāng)湯再次煮開時(shí),加少許鹽調(diào)味即可。

冬瓜具有消除體內(nèi)積水的作用,海帶則具有清除體內(nèi)膽固醇與脂肪的效果,適當(dāng)?shù)呢i肉能夠補(bǔ)充應(yīng)有的能量與蛋白質(zhì),所以,這是一款能夠美容、瘦身、減脂的湯。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于減肥瘦身湯的做法和作用的相關(guān)內(nèi)容了,看到這里正在減肥的朋友應(yīng)該了解了,在減肥期間飲用一些減肥瘦身湯可以對(duì)減肥起到事半功倍的作用。所以減肥的朋友不妨熬制食用一些,當(dāng)然在飲食減肥的同時(shí),每天還要進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng),這樣才能獲得明顯的減肥效果。

標(biāo)簽閱讀: 瘦身湯 減肥方法 飲食減肥

分享到:

相關(guān)閱讀

想中藥減肥 快來(lái)試試這幾款中藥減肥瘦身湯
想中藥減肥 快來(lái)試試這幾款中藥減肥瘦身湯
在當(dāng)下以瘦為美的審美觀已經(jīng)深入人心,愛(ài)美的朋友總想通過(guò)這樣或者那樣的減肥方式讓自己的身材變得苗條好看。目前市場(chǎng)上流行很多減肥方式,雖然說(shuō)中藥減肥有很強(qiáng)的效果,但都說(shuō)是藥三分毒,大家 [詳細(xì)]
2019-05-15 17:28:55
給你推薦一款減肥瘦身的減肥湯 一起看看吧
給你推薦一款減肥瘦身的減肥湯 一起看看吧
每當(dāng)夏季來(lái)臨,加上炎熱的原因,很多人不愿意運(yùn)動(dòng)。我們是滿足了我們能量上的需求,但是往往我們要是對(duì)食量的把控沒(méi)有加以注意的話,我們很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,所以很多人想一些辦法來(lái)改善肥胖。 [詳細(xì)]
2019-04-30 21:18:59
想減肥的朋友看過(guò)來(lái) 來(lái)碗瘦身湯讓你輕松甩肉
想減肥的朋友看過(guò)來(lái) 來(lái)碗瘦身湯讓你輕松甩肉
在這個(gè)以瘦為美的年代,很多人為了減肥不惜嘗試多種減肥方法,當(dāng)然當(dāng)下流行的減肥方式有很多,喝瘦身湯減肥被很多減肥的朋友歡迎和追捧。瘦身湯是熱的,可以有效提高人體新陳代謝和脂肪燃燒的效 [詳細(xì)]
2019-04-29 22:01:19
七日瘦身湯讓你吃掉脂肪吃出好身材
七日瘦身湯讓你吃掉脂肪吃出好身材
我們知道身體的脂肪是我們吃出來(lái)的,但是只要我們學(xué)會(huì)吃,合理的吃也會(huì)把身體多余的脂肪給吃沒(méi),也就是說(shuō)我們可以通過(guò)食用一些可以降脂的食物,來(lái)把身體的脂肪來(lái)吃掉,今天小編帶來(lái)了這些可以吃 [詳細(xì)]
2019-04-24 20:17:27
想減肥不妨試試這幾款減肥瘦身湯 減肥效果很不錯(cuò)哦
想減肥不妨試試這幾款減肥瘦身湯 減肥效果很不錯(cuò)哦
我們知道每當(dāng)夏季來(lái)臨,天氣變得炎熱起來(lái),很多朋友也會(huì)選擇在此時(shí)進(jìn)行減肥。夏季減肥補(bǔ)水很重要,可以喝水也可以在每天的三餐中加入湯類。這些湯不僅味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富,如果選擇特定的食材還對(duì) [詳細(xì)]
2019-03-25 21:01:29
飲食減肥為你推薦幾款美食瘦身湯 快看過(guò)來(lái)
飲食減肥為你推薦幾款美食瘦身湯 快看過(guò)來(lái)
說(shuō)起減肥相信大家并不陌生,在這個(gè)看身材看臉蛋的年代,很多人都走在減肥的路上。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō),在減肥期間對(duì)于自身的日常飲食會(huì)特別的小心和格外的重視,因?yàn)橐坏┒喑砸恍┦澄锟赡軙?huì)導(dǎo)致 [詳細(xì)]
2019-03-13 20:24:45
為你推薦減肥瘦身湯   拿走不謝
為你推薦減肥瘦身湯 拿走不謝
每每到了夏天,很多人就開始減肥,因?yàn)樵俨粶p肥夏天穿什么衣服都不好看了。我們知道夏天天氣炎熱,在夏天減肥的朋友需要大量補(bǔ)水。在這里小編想說(shuō)夏天減肥的朋友補(bǔ)水,不僅可以喝水,還可以進(jìn)補(bǔ) [詳細(xì)]
2018-12-04 20:36:13
 七日瘦身湯學(xué)會(huì)這一招 苗條身材喝出來(lái)
七日瘦身湯學(xué)會(huì)這一招 苗條身材喝出來(lái)
快速瘦身是很多女孩子的夢(mèng)想,然而理想都是很豐滿,現(xiàn)實(shí)卻是很骨感,想要瘦身并不容易,鍛煉檢查不下去,吃藥害怕副作用大,食療是最佳的減肥方法了,但是食療吃對(duì)了才能減肥,吃錯(cuò)了只能徒增長(zhǎng) [詳細(xì)]
2018-10-04 15:41:34
 減肥冬瓜湯的做法大全 誰(shuí)說(shuō)美味和瘦身不可兼得
減肥冬瓜湯的做法大全 誰(shuí)說(shuō)美味和瘦身不可兼得
減肥,相對(duì)男人來(lái)說(shuō),女人真的是花樣種類繁多,除了運(yùn)動(dòng)更多女性朋友最喜歡的就是食補(bǔ),既美味又減肥何樂(lè)而不為呢?冬瓜富含膳食纖維,有促進(jìn)消化有利水利尿的作用,尤其是對(duì)于浮腫型虛胖的人適 [詳細(xì)]
2018-08-23 13:37:24
老中醫(yī)瘦身湯 瘦身效果值得一試
老中醫(yī)瘦身湯 瘦身效果值得一試
中醫(yī)講究的是傳承,很多方法都經(jīng)歷過(guò)了時(shí)間的考究,這也是為什么很多朋友生病也都選擇相信中醫(yī)的原因,減肥也不例外,為了在減肥過(guò)程中不對(duì)身體造成傷害,很多朋友也會(huì)選擇中醫(yī)瘦身湯的方法,今 [詳細(xì)]
2018-08-17 22:01:19