9款低熱量零食 吃掉你的卡路里

 都說女生愛吃零食，其實男生也一樣，說起辦公室樂事，除了工作以外，那就應該是每天下午，和同事們動動嘴分享一點小零食了吧!不僅緩解了工作帶來的壓力，還可以補充能量一掃嘴饞的麻煩，那么怎么吃得開心又不會擔心長胖呢?今天小編就為您推薦9款低熱量零食吧。

這些零食千萬不能碰：

可樂+炸薯條

可樂和薯條，零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是，這兩樣食物一反應，你就可能變成胖紙啦。可樂糖分高，一瓶335ml的可樂含糖大概30g，約120大卡，相當于一碗半米飯的熱量。薯條的熱量更高，一包炸薯條熱量大783大卡?？蓸芳邮項l，欲罷不能的后果就是長脂肪啊。

炸雞翅+啤酒

炸雞配啤酒，就像千頌伊配都教授。不少人會在看電影的時候，像千頌伊那樣，一口炸雞，一口啤酒，感覺十分過癮。但是，吃過炸雞啤酒后，你還真以為能有千頌伊那樣的身材么?啤酒的熱量其實并不高，單喝啤酒并不會胖。但是，啤酒容易讓人產(chǎn)生饑餓感，胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅，熱量相當高，一只雞翅就有200大卡。

爆米花+果汁

爆米花看電影時的經(jīng)典零食，在看電影時，手中沒有一桶爆米花，總覺得確定什么，甚至覺得電影院白來了。但是，爆米花的熱量真的不是蓋，一桶中桶的爆米花熱量達580.5大卡。吃爆米花時，人們還喜歡喝點果汁。水果一般不容易胖，但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，熱量也很高，容易令人發(fā)胖。

嘴饞可以吃這些：

海苔

紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預防高血壓和冠心病。海苔薄薄的，幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量，吃了絕對不會發(fā)胖!但要注意的是，對于腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。

紅棗

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當做零食，既養(yǎng)生又能瘦身。

小番茄

番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥。

低糖蒟蒻果凍

蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用后容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時候吃巧克力的話，用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外，薄荷糖還有能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽的作用哦!

全麥纖維餅

管不住嘴想吃餅干的美眉，要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞。高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖。

爐薯片

微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低哦。濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。

酸奶

無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

酸梅

酸梅屬堿性食物，有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。對于一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。

以上就是小編為您推薦的9款低熱量零食，有沒有你愛吃的呢?小編表示：零食熱量再低也是零食，多吃些水果代替零食會更好，另外，一定要把運動融入到生活中，這樣就算不吃低熱量的食物也能擁有苗條身材哦，希望小編的文章能幫助到正在減肥的你哦。