減肥從來不只是女人的事情，對于很多男士來說也常常被肥胖困擾，很多男士隨著年齡的增長，和不良的生活習(xí)慣的影響，肚子上的贅肉也特別多。在身體的各部位減肥中，減肚子往往都是比較困難的。今天小編就為大家介紹幾種比較適合男士減肚子的方法，來學(xué)習(xí)一下吧。
減肚子方法一：轉(zhuǎn)呼啦圈
轉(zhuǎn)呼啦圈可以說是減去贅肉的最好的方法了，它因為主要是針對腰部，腹部上的，所以如果肚子上有贅肉的話，那么就會很快的被晃動起來，擺動幅度大的話，那么對于脂肪的燃燒是很有幫助的，而轉(zhuǎn)呼啦圈要注意時間很速度，把握技巧才能有效的減肥。
減肚子方法二：仰臥起坐
很多男生都喜歡仰臥起坐，這種運動方式對于場地的要求很低，在自己的床上都可以做了，但是有些女性可能會抗拒這種運動，害怕練出腹肌來，這也是可以理解的，但是仰臥起坐對于減去肚子上的贅肉是十分有效的，這是毋庸置疑的。
減肚子方法三：跑步
跑步是很簡單的有氧運動，但是它確實最受歡迎的運動了，在很多足球跑道上，都會見到很多人跑步，這種運動對于減去肚子上的贅肉，消耗脂肪是很有效的，但是跑步之前要做熱身運動，同時要注意跑步的時間和速度，兩者結(jié)合才能很好的減肥。
減肚子方法四：跪姿伏地挺身
功能：鍛煉胸大肌及后手臂。
1.曲膝跪姿，身體稍微前傾。2.背打直，雙手朝前扶住椅邊。3.吸氣，重心往下壓。4.吐氣，肘關(guān)節(jié)放松，將身體推上來。
提醒：下去時的角度因人而異；椅子可改成桌子或推墻。
以上這幾種男士減肚子的方法長期的堅持效果都不錯，相對于很多女生來說，男士減肥的難度往往比較大，不容易堅持。但是比較好的地方是，很多男士不喜歡吃甜食或零食，所以對于男性朋友來說想要減肥成功，運動是一個非常不錯的選擇。
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