減肥瘦不下去到底是為什么 快來找找原因吧

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，愛美的朋友為了讓自己身材變得更完美更性感，毅然決然的加入到減肥的隊(duì)伍中來?？墒菧p肥進(jìn)行了一段時(shí)間，體重卻沒有太大的變化，這是為什么呢？此時(shí)很多人都在抱怨，為什么減肥這么難，其實(shí)減肥瘦不下去是有原因的，下面小編就告訴你4個(gè)瘦不下去的原因。

1.身體代謝比較慢

年齡增長，身體機(jī)能會(huì)下降，身體代謝的速度也會(huì)變得緩慢。即使你并沒有比以前吃多，你也會(huì)容易變胖。代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時(shí)消耗，不會(huì)有多余的熱量囤著，并不容易變胖。對(duì)他們來說，減肥會(huì)比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來會(huì)相對(duì)困難些。

2.睡覺習(xí)慣有問題

你有每天至少保證7-7.5小時(shí)的睡眠嗎?其實(shí)睡不夠，或者是誰錯(cuò)了時(shí)間，人反而會(huì)變胖哦!當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠后，身體會(huì)分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。

3.可能到達(dá)減肥平臺(tái)期

體重是不會(huì)一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，平臺(tái)期是身體適應(yīng)的階段。這時(shí)基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，消耗能量減少。減肥的進(jìn)度就會(huì)停滯不前。要突破減肥平臺(tái)期，最好的方法就是提高基礎(chǔ)代謝率。

4、遺傳基因的問題

研究表明，體重指數(shù)(BMI)可能跟遺傳有很大關(guān)系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結(jié)婚，這意味著什么?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。既然認(rèn)識(shí)到自己容易發(fā)胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發(fā)生。吃低脂的食物并經(jīng)常稱體重，注意別讓體重增加。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于為什么減肥那么難4個(gè)瘦不下去的原因的相關(guān)內(nèi)容了，通過介紹減肥沒效果的朋友不妨對(duì)號(hào)入座，看看自己到底是什么原因引起的減肥失敗。其實(shí)減肥雖然是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，但根據(jù)自己的具體情況選擇適合自己的減肥方式也是非常重要的。