如何通過中醫(yī)進(jìn)行減肥 快來看看這5個(gè)中醫(yī)減肥法

說起減肥市面上流行的減肥方法可以說是五花八門多種多樣，其實(shí)減肥是一個(gè)比較健康的生活方式，而且是一個(gè)綜合的概念，想通過某一種減肥方法進(jìn)行瘦身是不可取的。想獲得減肥的最終成功，一定要將運(yùn)動和飲食結(jié)合起來才可以。下面小編就給大家介紹幾個(gè)比較有效的中醫(yī)減肥法。

中醫(yī)減肥：無副作用兼顧治病

特點(diǎn)：中醫(yī)減肥法包括針灸減肥、點(diǎn)穴按摩減肥、埋耳豆減肥。這幾種減肥法全是根據(jù)中醫(yī)刺激穴位經(jīng)絡(luò)來達(dá)到減肥的效果。

針灸減肥：通過對人體的穴位施以針刺法，達(dá)到抑制人體下垂腦食欲中樞從而減少對飲食的攝入。

專家提醒：針灸減肥通過調(diào)整內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能，調(diào)整新陳代謝，提高能量代謝率也能起到減肥的作用。

點(diǎn)穴按摩減肥：通過對人體的經(jīng)絡(luò)、局部肥胖部位施以點(diǎn)法、推拿等手法的刺激，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾胃、促進(jìn)脂肪的分解、增加機(jī)體代謝而達(dá)到減肥效果。

專家提醒：按摩減肥沒有副作用。

埋耳豆減肥：同樣是按照傳統(tǒng)中醫(yī)的穴位，通過刺激穴位來達(dá)到減肥的目的

專家提醒：耳豆是配合針灸減肥的一種輔助手段，不扎針灸的時(shí)候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。

適合人群：以上中醫(yī)減肥法適合所有肥胖患者，對于不能堅(jiān)持運(yùn)動或運(yùn)動乏力者效果極佳。

減肥時(shí)間：針灸一次大約二十分鐘到半小時(shí)，按摩一次大約三四十分鐘，一個(gè)療程１０次。

運(yùn)動減肥：中低強(qiáng)度的運(yùn)動為佳

特點(diǎn)：消耗脂肪產(chǎn)生的能量，脂肪減少，體重減輕。運(yùn)動減肥要做有氧運(yùn)動，避免無氧運(yùn)動。比如走步、長跑、跳舞、游泳、健身器材運(yùn)動都屬于有氧運(yùn)動。

專家提醒：采用運(yùn)動減肥法的肥胖患者，不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動，要做中、低強(qiáng)度的運(yùn)動。做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動不會持久，在短暫的運(yùn)動中，主要以消耗體內(nèi)碳水化合物提供的能量為主，而不是首先消耗脂肪。中、低強(qiáng)度的運(yùn)動持續(xù)的時(shí)間可以長，可以更多地動員體內(nèi)脂肪的分解以提供能量，而且被氧化的脂肪總量比高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動多。

不適宜人群：慢性病患者如高血壓、心臟病、糖尿病等。

減肥時(shí)間：長期堅(jiān)持才有效

藥物減肥：需要醫(yī)生指導(dǎo)

特點(diǎn)：常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯(cuò)，但停藥后反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，同時(shí)藥物對神經(jīng)系統(tǒng)也有傷害，因此減肥藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，而且只能作短期輔助治療。

專家提醒：減肥實(shí)質(zhì)是“減脂肪”，而不是減水。很多人通過利尿或腹瀉導(dǎo)致脫水而使體重減輕，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)樯眢w脫水、血液濃縮易形成血栓。長期服用這種藥物危害較大，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。因此，不能盲目追隨廣告，胡亂吃減肥藥。

適宜人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者

減肥時(shí)間：７天至一個(gè)月左右，但停藥后體重反彈也相對較大。

吸脂減肥：局部減肥迅速有效

特點(diǎn)：超聲吸脂是用超聲波作用于局部脂肪組織使脂肪乳化，再通過負(fù)壓吸除乳化液。這種方法失血少、比較安全、痛苦相對較少，易被病人接受。但只能將皮下脂肪吸掉，不能吸掉腹腔和內(nèi)臟的脂肪。吸脂不但可以減少體內(nèi)的脂肪重量，還可以減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，是局部減肥的一個(gè)迅速有效之法。

專家提醒：吸脂手術(shù)是對身體局部有創(chuàng)傷，但是對生命、內(nèi)臟器官的影響微乎其微，但不適合天氣熱的時(shí)候做。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于中醫(yī)減肥法的相關(guān)內(nèi)容，通過上述介紹我們了解到中醫(yī)減肥法的種類有很多，比如吸脂減肥、藥物減肥、埋耳豆減肥、點(diǎn)穴按摩減肥、針灸減肥等等。其實(shí)不論采取什么樣的中醫(yī)減肥方法進(jìn)行，都有一定的注意事項(xiàng)和事宜人群，所以想減肥的朋友一定要選擇適合自己的減肥方式進(jìn)行。