痛經(jīng)治療技巧 減緩經(jīng)痛癥狀

　　一、女性經(jīng)痛的癥狀

　　痛經(jīng)治療技巧有很多，那么我們知道的經(jīng)痛的癥狀通常表現(xiàn)為小腹脹痛、嘴唇發(fā)青、頻頻作嘔、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短等，?yán)重的甚至?xí)喩砻昂埂⑺闹榇?、短暫昏厥等?/p>

　　二、為何會產(chǎn)生經(jīng)痛

　　從中醫(yī)角度而言，經(jīng)痛有因為氣血不暢通而導(dǎo)致的。當(dāng)人體陰陽失衡、氣血失調(diào)、臟腑功能失常等，就會導(dǎo)致沖任淤阻，從而引發(fā)經(jīng)痛癥狀。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，經(jīng)痛與體內(nèi)前列腺素水平的高低有關(guān)系。這一觀點與中醫(yī)的氣血不暢是同一回事。當(dāng)月經(jīng)來臨前48小時里，子宮內(nèi)膜前列腺素的生成達到了最高峰，從而直接導(dǎo)致子宮血管收縮，子宮就會因缺血缺氧而產(chǎn)生疼痛癥狀。

　　三、經(jīng)痛食療方法——紅酒燉蘋果

　　做法：準(zhǔn)備400克蘋果，洗凈后去皮去核，切成塊狀。把切好的蘋果放入鍋中，倒入紅酒直至淹沒蘋果，再用中火燉15分鐘，然后熄火，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后即可食用。

　　緩解經(jīng)痛癥狀的原理：

　　紅酒具有活血化瘀的功效，能夠很好地緩解經(jīng)痛現(xiàn)象。而蘋果則含有的維生素B6則對經(jīng)痛具有治療作用。因此紅酒和蘋果兩者一同使用，能夠更快更有效地減輕經(jīng)痛癥狀。

　　四、按摩穴位

　　緩解經(jīng)痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。

　　在月經(jīng)到來前的三到四天左右，可通過對身體的部分穴位進行按摩來減輕經(jīng)痛癥狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。

　　以腕關(guān)節(jié)帶動手掌指關(guān)節(jié)按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產(chǎn)生熱量，從而使血氣暢通，減輕經(jīng)痛癥狀。

　　小編碎碎念：以上就是關(guān)于女性在痛經(jīng)的時候需要注意的問題。其實，痛經(jīng)患者有很多可以緩解經(jīng)痛的癥狀的方法。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。聞康資訊網(wǎng)的專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。