孕婦在孕期應(yīng)該吃些什么？

?　　孕婦吃魚注意事項(xiàng)

　　1、要多吃深海魚類，如鮭魚，鯖魚，鯊魚等。

　　2、烹調(diào)的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚的營養(yǎng)。

　　3、準(zhǔn)媽媽如果對于魚類過敏，切不可勉強(qiáng)吃魚，免得造成身體的不適。

　　4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油，因?yàn)轸~油會地凝血功能造成影響，如果準(zhǔn)媽媽攝入過多可能會增加出血概率。

　　5、少吃罐頭魚，因?yàn)榇蠖鄶?shù)罐頭魚的水銀含量嚴(yán)重超標(biāo)，一旦被胎寶寶吸收，就會嚴(yán)重影響到胎寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育。

　　孕婦吃魚注意事項(xiàng)：受污染的魚不能吃

　　腐敗，受污染的魚，準(zhǔn)媽媽吃了會對胎寶寶造成不利影響，還有可能使胎寶寶中毒，而有些準(zhǔn)媽媽偏好吃咸魚，懷孕時最好不要吃，因?yàn)橄挑~中有很強(qiáng)的致癌性物質(zhì)，有可能會使胎寶寶出生后患癌。

　　為準(zhǔn)媽支招：如何識別受污染的魚

　　1、看形狀：受污染的魚一般體態(tài)為畸形，與正常魚不一樣。

　　2、看魚眼：眼睛渾濁，甚至鼓出來的魚一般也是受污染的魚。

　　3、聞氣味：正常的魚一般有一股鮮腥味，受污染的魚則往往有一股難聞的味道，有的呈大蒜味，有的散發(fā)出氨味，甚至還有的聞起來有煤油味，為了健康著想，一定要購買新鮮的魚哦。

　　孕婦吃什么魚好？

　　孕婦適宜吃什么魚？魚肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應(yīng)胎兒生長發(fā)育，因此孕婦應(yīng)多魚。

　　孕婦吃魚1：墨魚

　　有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

　　孕婦吃魚2：帶魚

　　有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。

　　孕婦吃魚3：草魚

　　有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品。

　　孕婦吃魚4：黑魚

　　有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。

　　孕婦吃魚5：鰱魚

　　有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。

　　孕婦吃魚6：鯽魚

　　有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　孕婦吃魚7：鯉魚

　　有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

　　孕婦吃魚8：泥鰍

　　有補(bǔ)中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養(yǎng)不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉。

　　孕婦吃魚9：鰻魚

　　有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。

　　孕婦吃魚10：青魚

　　有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

　　注意：有四種魚孕婦不能吃，即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因?yàn)檫@些魚的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。