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黑芝麻好處多,滋肝又養(yǎng)血

發(fā)布時(shí)間: 2015-03-30 14:19:06      來源:家庭醫(yī)生在線

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黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?有些人認(rèn)為黑芝麻只是具有調(diào)味上色的作用,其實(shí)多吃黑芝麻也是有好處的哦。在這里,小編就來為大家總結(jié)總結(jié)黑芝麻的作用和挑選方法,千萬別錯(cuò)過了。

?  黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值

  黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因?yàn)樗S富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚、補(bǔ)血通便,是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。此外,黑芝麻還具有益腦填髓的功效,對(duì)于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦!⒂洃浟p退的人來說,多吃一些黑芝麻會(huì)極有益處。

  我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對(duì)于營養(yǎng)的吸收來說并不是最好的,因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪ぃ挥邪阉胨?,其中的營養(yǎng)素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。

  下面就來看看如何挑選黑芝麻吧。

  黑芝麻的選購妙招

  看顏色,染過色的又黑又亮、一塵不染;沒染色的顏色深淺不一,還摻有個(gè)別的白芝麻。

  聞味道,沒染色的有股芝麻的香味,染過的不僅不香,還可能有股墨臭味。

  用餐巾紙蘸點(diǎn)水一搓,正常芝麻不會(huì)掉色,如果紙馬上變黑了,肯定是染色芝麻。有些黑米也可能被染過色,最簡單的判斷方法是用牙咬開,里面是白芯,就肯定是用白米染成的。

  多吃黑芝麻好處多,快來試試看吧。

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